TEMA:

Muy buena esa sentadilla Aimar. Enhorabuena. Tambien lo que comentasde dar saltos mas grandes entre series es sinonimo de progreso y que los pesos inferiores ya son payasada xD

Mejor asi, si el saco se rompe no se puede arreglar y remendado queda muy feo jaja

Como suben esas marcas en sentadilla. Da gusto ver que manejas estos pesos de forma tan frecuente

Saludos

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

albertrodva escribió: Muy buena esa sentadilla Aimar. Enhorabuena. Tambien lo que comentasde dar saltos mas grandes entre series es sinonimo de progreso y que los pesos inferiores ya son payasada xD

Mejor asi, si el saco se rompe no se puede arreglar y remendado queda muy feo jaja

Gracias Albert!! Si, al final hay más de una señal de progreso aún que al final siempre nos fijemos en los números xD

La frase del saco me ha hecho gracias, muy buena

Francesc9 escribió: Como suben esas marcas en sentadilla. Da gusto ver que manejas estos pesos de forma tan frecuente

Saludos

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Al final es lo que más valoró, que se muevan con frecuencia. Me mola que salgan récords, es obvio, pero si no los puedo repetir, a la larga acaban siendo un dolor de cabeza jajaja

Gracias por pasaros pareja!!

PD: Buena marca en el 17.4 Francesc! Los HSPU se te dan muy bien, si hubieran tocado antes seguro que tu marca sería mejor.

Enhorabuena por los récords!!

Te has ganado el Spa de sobra!! Zorionak por los entrenos

JaviTG escribió: Enhorabuena por los récords!!

Gracias Javi!!

Tiger escribió: Te has ganado el Spa de sobra!! Zorionak por los entrenos

Ya se lo dije a mi madre, ojalá todos los días fueran así xD me sentí profesional y todo jajaja

Millesker Tiger!! Besarkada bat

Joder, que bien estás avanzando. Voy a comer a tu salud.

Frutos111 escribió: Joder, que bien estás avanzando. Voy a comer a tu salud.

Gracias jefe!! Lo cierto es que miedo me da, ya que todo lo que sube tiene que bajar pero bueno, mientras llegue la caída vamos a seguir subiendo lo máximo posible!!

Un abrazo!! Que aproveche

TCR escribió:

Frutos111 escribió: Joder, que bien estás avanzando. Voy a comer a tu salud.

Gracias jefe!! Lo cierto es que miedo me da, ya que todo lo que sube tiene que bajar pero bueno, mientras llegue la caída vamos a seguir subiendo lo máximo posible!!

Un abrazo!! Que aproveche

Tú ya vas en parapente. Aprovechas las corrientes térmicas y asciendes como nada.
Los mirlos y golondrinas envidian tu vuelo y los cormoranes trinan a tu paso.



Donde estás no tiene retorno, Frodo Bolsón

Semana 8/8
Día 5

Peso muerto semisumo ramp to max 160kg
Press militar ramp to double max 55kg

Circuito 1: (4 vueltas)

20 Peso muerto 90kg

100 DU (-20 por ronda)

Tiempo: 11'44" o 12'44"

Circuito 2: (5 vueltas)

10 Remo unilateral Dcha 30 kg (+2 rep por ronda)

45" Paseo del camarero Dcha 20kg

10 Remo unilateral Izqda 30 kg (+2 rep por ronda)

45" Paseo del camarero Izqda 20kg
Sin tiempo

Circuito 2: (5 vueltas)

10 Push press 50kg (-2,5kg por ronda)

45" Paseo del granjero agarre pinza Dcha 15kg

10 Push press 50kg (-2,5kg por ronda)

45" Paseo del granjero agarre pinza Izqda 15kg
Sin tiempo

500 DU 7'25"
Back rack holds (1' ON-2' OFF)x6 190kg
Rack holds 10x160kg