TEMA:

Como estan hermanos y hermanas de PRESSandPULL hoy iniciamos un nuevo Diario
Bueno les cuento que a partir del martes empiezo a entrenar ya con un poco de peso en la barra bueno espero que este Diario sea de su agrado bueno como les prometi intentare darles consejos de lo que he podido aprender asi que:
1:Usen bandas de resistencia para movilizar al inicio de su calentamiento o en un día con objetivos de ganar movilidad
2:usen una vara de madera para liberar se logra un mayor control y sobre todo podemos hacer enfasis en cietas partes






Algo parecido a esto(yo uso el palo de la escoba ) ponganse un poco de aceite o crema antes de hacerlo

Muchas gracias por esos consejos, que me son muy útiles.

Pillo sitio xD

Bienvenido, te eliminé el archivo adjunto al no estar permitido. Haz uso de webs de alojamiento externas para compartir imágenes tipo imgur.com

Aquí como hacerlo : pressandpull.com/index.php/foro/sugerenc...l-foro-correctamente

Gracias por la corrección

Como estan chicos bueno hoy fue mi ultimo dia en la federación a partir de hoy estoy por mi cuenta ellos solo me enseñaron la técnica y algunas cosas lo demás debo hacerlo yo mismo encontré un box de crossfit cerca de mi casa asi que apartir de mañana empiezo a entrenar ahí.Bueno les voy a dar un consejo cuando estén sentados intenten apoyar el pie en una parte elevada para de esta manera estirar y es que la mayoría de nosotros pasamos horas sentados sea por el trabajo o el estudio sería más o menos algo así

07/05/2018

Bueno ultimamente estoy viendo a muchos levantadores olímpicos en slow motion y le estoy copiando la técnica del clean al gran ucraniano alex torokhtiy no se por que pero me siento mas compacto,actualmente no cuento cuantas repeticiones o series hago, solo levantó según las sensaciones de ese dia y cuando ya me siento cansado o siento que la técnica está fallando paso a otro ejercicio

Split jerk
clean
press militar
dominadas salieron 44 kg

Así empezó yo jaja no había tantos videos pero hoy día tienes un montón de levantamientos en slow motion.

Lo mejor ir viendo videos varios y adaptarte la técnica a ti.

Un abrazo!

21/05/2018

Como estan compañeros espero que muy bien, bueno seguimos trabajando la técnica y sobre todo la movilidad de la cadera y el tobillo,me compre espadrapo para evitar rasparme las tibias y sobre todo por el hook grip. Una duda donde puedo comprar mallas de este tipo?






Se me olvidaba alfin entendi sobre las bromas de la técnica en crossfit yo que no tengo una técnica decente me sorprendo de lo que hace en el box que entreno pero bueno hoy en día tenemos la información en la mano ya es decision de cada uno de si quiere mejorar o no

Tiene pinta de que son singlet de haltero de la página hookgrip.

No te de miedo por rozarte con la barra en las espinillas hombre, siente su amor