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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #29934

¿Dolor punzante-nervioso o tipo agujetas? Espero que se te pase pronto sea lo que sea
El siguiente usuario dijo gracias: astaroth

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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #29958

kesaryo escribió: ¿Dolor punzante-nervioso o tipo agujetas? Espero que se te pase pronto sea lo que sea


Pues era más bien punzante doloroso, sentada por ejemplo no duele pero cuando paso mucho tiempo sin levantarme al levantarme flipo. Pero bueno aún así abra que entrenar, si hay tiempo hoy y sino mañana y pasado fijo!

Gracias

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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #29960

kesaryo escribió: ¿Dolor punzante-nervioso o tipo agujetas? Espero que se te pase pronto sea lo que sea


Pues era más bien punzante doloroso, sentada por ejemplo no duele pero cuando paso mucho tiempo sin levantarme al levantarme flipo. Pero bueno aún así abra que entrenar, si hay tiempo hoy y sino mañana y pasado fijo!

Gracias

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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #30012

¿Como estás, sigue doliendo?

¿Duele cuando caminas o haciendo bici estática? Si no es así es mucho más recomendable el movimiento (sin dolor), que el estar parado. Al menos a mí me ha funcionado con todos los dolores que he ido teniendo. Hacer lo que no duela, y si persiste, visitar un profesional.

Un saludo!!
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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #30037

juanh17 escribió: ¿Como estás, sigue doliendo?

¿Duele cuando caminas o haciendo bici estática? Si no es así es mucho más recomendable el movimiento (sin dolor), que el estar parado. Al menos a mí me ha funcionado con todos los dolores que he ido teniendo. Hacer lo que no duela, y si persiste, visitar un profesional.

Un saludo!!


Gracias, parece que ahora no me duele mucho, ayer hice bicicleta y no note mucha molestia asique poco a poco, aunque claro hice banca, abra que ver cuando haga sentadilla y peso muerto
El siguiente usuario dijo gracias: kesaryo

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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #30038

18/11/2017

Calentamiento:
1km de remo
5 minutos de comba
diez doble unders
10 burpees
movilidad articular

Press banca
7x3x35

Remo 90º
6x6x30

Fondos de pecho en maquina:30-25-20-15-10
Entre rondas -> 10x Sit ups

Cardio:
10 minutos de bici

Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, Anv110, albertrodva

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Última Edición: Post by astaroth.

Diario astaroth 8 años 8 meses antes #30048

También en la banca quizás mejorarías si abrieras un poco más el agarre ;)
El siguiente usuario dijo gracias: astaroth

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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #30062

Ese calentamiento es excesivo jajaja. Te lastra para el trabajo efectivo, asi sea por poco. Yo me he acostumbrado o no calentar mucho, solo 1x8-15 con poco peso y 1x5 y a darle. Y aqui hace bastante frío tambien. No digo que sea lo mejor, pero a mi me funciona
El siguiente usuario dijo gracias: astaroth, juanh17

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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #30073

Hasta que te rompes.. jajaja

El calentamiento tiene que ser eso. Cada uno tiene su manera, pero tan malo es llegar a la serie efectiva cansado como lo es llegar frío.
El siguiente usuario dijo gracias: astaroth

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Diario astaroth 8 años 8 meses antes #30080

juanh17 escribió: Hasta que te rompes.. jajaja

El calentamiento tiene que ser eso. Cada uno tiene su manera, pero tan malo es llegar a la serie efectiva cansado como lo es llegar frío.


Bueno, como dices, cada quien tiene su punto óptimo. Por ejemplo, te digo que yo con solo eso ya he entrado en calor suficiente para encarar la series de aproximacion, ojo que tampoco es que meto 170 de golpe jaja. A veces cuando hay mucho frío si hago una serie de 20 de pecho. En sentadilla nunca paso de 8. Peso muerto no caliento porque siempre hago de segundo ejercicio
El siguiente usuario dijo gracias: astaroth

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