TEMA:

Veo PR con una doble, buen camino. Se me olvido decirte que también puedes jugar con complexes haciendo full + hang por ejemplo.

Enhorabuena Miguel, un abrazo!

Consejo para evitar el agarrotamiento después de sentadilla:

1. No hacer sentadilla.

2. Hacer dominadas después de las sentadillas previas.



Cuidado con los agarrotamientos

Surgeon escribió: Consejo para evitar el agarrotamiento después de sentadilla:

1. No hacer sentadilla.

2. Hacer dominadas después de las sentadillas previas.



Cuidado con los agarrotamientos

Gracias Surgeon..
Y para curarlos? Han pasado varias horas y estoy casi peor que cuando me ha dado. Esto ni remite ni nada.


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kesaryo escribió: A mi me han llegado a dar calambres, pero tan fuerte como tú dices no.
Felicidades por ese PR por cierto!!

Gracias César.
No ha sido demasiado difícil.. teniendo un 100x1, el 90x2 no es muy arriesgado pero bueno. Todo suma.

TCR escribió: Veo PR con una doble, buen camino. Se me olvido decirte que también puedes jugar con complexes haciendo full + hang por ejemplo.

Enhorabuena Miguel, un abrazo!

Si Aimar. Lo tengo en cuenta. Muchas gracias

miguelcatalan4 escribió:

Surgeon escribió: Consejo para evitar el agarrotamiento después de sentadilla:

1. No hacer sentadilla.

2. Hacer dominadas después de las sentadillas previas.



Cuidado con los agarrotamientos

Gracias Surgeon..
Y para curarlos? Han pasado varias horas y estoy casi peor que cuando me ha dado. Esto ni remite ni nada.


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Pues de entrada calor local. Tómate un ibuprofeno y un nolotil para el dolor ahora y aplicare algo caliente en la zona.

Parece más serio de lo que pensaba.

Pero nada importante.

A mi a veces me ha pasado algo parecido pero sin tanta gravedad, lo achacaba a llevar los codos muy atrás para colocar la barra sobre las escápulas. Que te mejores tío.

a mi me pasó en el cuadriceps en noviembre... me tocaba 180x10 en sentadilla y en una serie de aproximación me pasó lo mismo que ti (por como lo describes) en el quad... tomé ibuprofeno un par de días ( me estuvo doliendo/molestando durante unos 5 días), estuve 7 días sin hacer pierna y cuando volví la primera sesión hice el 50% del peso que tenia programado.. una semana después de esto saqué los 180x10... así que no sufras. Jode mucho y se como te sientes, pero simplemente a veces pasa hahaha.

espero que no sea nada más grave que eso, recuperate pronto tío

saludos

Pues ayer estuve en el fisio.
Además estoy con Voltaren.
El caso es que ya me noto mucho mejor. Hoy vuelvo al fisio, a ver si hoy puedo empezar a entrenar ya, aunque no sea al 100%. No me gusta estar parado

GRACIAS A TODOS POR EL INTERÉS

A nadie nos gusta estar parado, creo que todos tenemos eso en común jejeje
Te han dicho lo que tienes o simplemente ha sido una contractura? (o como se diga, no estoy muy puesto)
Si puedes entrenar hoy no hagas el burro, deja que el caballero oscuro descanse un par de días.
Abrazo!