Bienvenido, Invitado
Recordarme
Contraseña olvidada? Nombre de Usuario? Crear cuenta
Foro
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

TEMA:

Re:RE: Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30510

Horus escribió:
Apocalipsis 2.88 -Y en la segunda mitad del segundo año del Trump, tras la traición de Horus sucumbiendo al crossfit, se verá al Catalán pasarse al bodibuilding, y será entonces cuando los cuatro jinetes vendrán y arrasarán con el mundo decadente-

Cita literal, yo solo digo...


Que vengan esos jinetes... Horus. Que vengan!

Somos Alfa y Omega, el principio y el fin.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Horus

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:RE: Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30512

Con tanta dominada Batman no podrá entrar por las puertas!
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30545

Jueves

C&J singles con 85kg y 90kg
Clean pull 2x3 (90/100/110kg)
Front squat. Rampa 3x1x120kg + 3x110kg + 5x100kg
Caidas nórdicas 3x8 con inclinación
Extensiones quad bandas 5x20

Empieza a poner un poco de inclinación en las caidas nórdicas metiendo un disco bajo un extremo del banco. Se nota.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30547

Depende del disco...

Si lo pones de canto es más lustroso y acrobático :):)
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Senevi

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:RE: Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30578

Surgeon escribió: Depende del disco...

Si lo pones de canto es más lustroso y acrobático :):)

Vaya troll jajaja

Des-pa-sito
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: RDP, Surgeon

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30579

Viernes 1/12/2017

Muscle snatch. Rampa 2x60kg
Power snatch. Rampa EMOM 8' 1x70kg
Back squat. Rampa 3x1x140kg + 3x3x130kg
Remo bandas unilateral 5x15
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30581

8x1x70kg de Power snatch. Muy muy muy buena!
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30603

Sábado

Carrera: 50' rodaje

Pesas:
Dominadas. Rampa 1x40kg + 14x15kg
Dominadas al pecho 2x8
Dominadas agarre ancho 3x10

Press discos 3x12x15kg mano
Elevaciones laterales 3x12x10kg
2x Serie gigante: (5kg)
-10 laterales
-10 parciales
-10 laterales
-10 parciales

Extensiones tríceps barra 4x12x20kg
Patadas tríceps 2x10x5kg
Extensiones tríceps banda 2x20
Curl Martillo unilateral 2x10x12kg
Curl bandas 3x20
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30672

Lunes

Carrera:
15' calentamiento
3x 500m /rest 4'
10' soltando

Haltero:
Muscle snatch. Rampa 2x60kg
Snatch. Rampa 1x77'5kg (PR) 3 intentos fallidos con 80kg y 1x80kg (PR)!!!!
Snatch pull. High 3x5x70kg + 2x3x90kg
Front squat. Rampa 2x120kg + 2x4x110kg + 2x4x100kg

Muy bien! Me veía bien en snatch y he decidido probar PR. Los 77'5 han salido a la primera. Los 80kg se me han resistido. Tras haber fallado 3 veces me daba por vencido pero ha sonado una música en el móvil que me ha hecho hacer un último intento. Y han salido. PR +5kg llevando meses y meses sin haber mejorado nada.
Luego he ido más suave en tirones, pero en frontal he vuelto tirar duro respecto a semanas anteriores
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine, Horus, TCR, RDP, Senevi, Francesc9, DuranJA, Surgeon, kesaryo, Anv110 y 1 persona(s) más.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:RE: Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #30674

miguelcatalan4 escribió: Lunes

Carrera:
15' calentamiento
3x 500m /rest 4'
10' soltando

Haltero:
Muscle snatch. Rampa 2x60kg
Snatch. Rampa 1x77'5kg (PR) 3 intentos fallidos con 80kg y 1x80kg (PR)!!!!
Snatch pull. High 3x5x70kg + 2x3x90kg
Front squat. Rampa 2x120kg + 2x4x110kg + 2x4x100kg

Muy bien! Me veía bien en snatch y he decidido probar PR. Los 77'5 han salido a la primera. Los 80kg se me han resistido. Tras haber fallado 3 veces me daba por vencido pero ha sonado una música en el móvil que me ha hecho hacer un último intento. Y han salido. PR +5kg llevando meses y meses sin haber mejorado nada.
Luego he ido más suave en tirones, pero en frontal he vuelto tirar duro respecto a semanas anteriores

80k es una marcaza TOP. La sensación que se debe tener al saber que eres capaz de agarrar a un usuario medio de gimnasio y lanzarlo por encima de tu cabeza tiene que ser bestial xD

PD: primera vez que uso esto del tapatalk o como se llame. Ya estoy en el siglo XXI?

Enviado desde mi Aquaris_A4.5 mediante Tapatalk
SHINRA TENSEI
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Senevi

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Foro
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"
Tiempo de carga de la página: 0.236 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.

Más información