10/03/16
Banca: 3-5min
1x5 50
1x3 55
1x>1 60 (salieron 9)
Fondos: 2min
2x5 1x4 1x1 7,5
Banca agarre supino: 60seg
2x10 35-40
1x9 40
Abertura plana con mancuernas: 60seg
3x10 10-10-12,5
Press Arnold: 60seg
3x10 9-9-10
Vuelo en polea unilateral: 60seg
4x12 5-6-6-7,5
Triceps en polea con cuerda: 45seg
3x12 11,5-14-14
1xfallo 9
