TEMA:

Si me toca el euromillon solo por veros entrenar entrariais todos gratis!

astaroth escribió: Si me toca el euromillon solo por veros entrenar entrariais todos gratis!

Pues creo que ahora todo el foro está rezando porque te toquen!!

A. Peso muerto:3x160kg; 2x2x170kg, 2x1x177.5kg
B. Sumo rack-pull desde las rodillas: 3x6x180kg
C. Remo amplio en polea: 2x10 + descendete
D. Jalón al pecho: 3x15
E. Hiperextensiones: 2x12

No sé que demonios ha pasado para que baje tantísimo el rendimiento en pm de una semana a otra, más cuando venía descansado teóricamente.

La buena noticia, por otro lado, es que he terminado la calculadora que ya he mencionado otras veces.

Sinceramente estoy encantado con el resultado y solo es una primera versión. La pueden descargar aquí:
wolverlifter.blogspot.com.es/2017/04/cal...ra-wolverine-10.html

Wolverine escribió:

Logan 1.1

Semana 2-Día 3

A. Peso muerto:3x160kg; 2x2x170kg, 2x1x177.5kg
B. Sumo rack-pull desde las rodillas: 3x6x180kg
C. Remo amplio en polea: 2x10 + descendete
D. Jalón al pecho: 3x15
E. Hiperextensiones: 2x12

No sé que demonios ha pasado para que baje tantísimo el rendimiento en pm de una semana a otra, más cuando venía descansado teóricamente.

No todos los días estamos al 100%
Te veo dentro de poco a lo Jorge Pérez midiendo el HRV para saber cuándo entrenar fuerte y cuando no. Jejejeje

Nah. No te preocupes Wolve.

A. Sentadilla :3x127.5kg; 2x2x137.5kg
B. Hip thrust: 4x6x150kg
C. Extensiones de cuádriceps: 2xContraste de Tempos
D. Gemelo de pie: 3x12

Nada a destacar.
Mañana me presento al TOEFL, si me quedan ganas luego iré a hacer banca.

A. Banca:3x87.5kg; 2x2x92.5kg, 2x1x97.5kg
B. Press banca agarre cerrado: 3x6x80kg
C. Jalón al pecho: 2x12+descendente
D. Curl: 2xContraste de tempos


Tocaban 4 series en agarre cerrado, pero me estaba doliendo la palma de la mano y decidí parar. Hice bien porque el dolor me hacía compensar involuntariamente y ahora me duele el hombro por ello.

Sobre el examen, bueno, ha ido según lo esperado, algunas partes mejor que otras. Afortunadamente al final no me ha hecho falta para entrar donde quería, así que la nota ya me da igual y es más por conocer mis puntos débiles y practicar un poco.

Bale, ahora pregunto, ayer me quede con la duda que es TOEFL o mejor dicho, a que hace referencia?

TCR escribió: Bale, ahora pregunto, ayer me quede con la duda que es TOEFL o mejor dicho, a que hace referencia?

Es un examen de nivel de inglés, similar a los de Cambridge (First, Advanced y tal)

A. Sentadilla :3x132.5kg; 2x140kg, 2x1x147.5kg, 2x147.5kg
B. Prensa: 5x6x220kg
C. Extensiones de cuádriceps: 2xContraste de tempos
D. Gemelo sentado: 3x10

Bien hoy la sentadilla, mejorando los resultados de las últimas semanas.