TEMA:

Vamos Coño!! Quiero ver como vuelan los 150

Buenas!

Ayer, primer día de la 4 de 12.

Test de banca, 2RM. Puse 142,5 y a la primera no salieron, salió la primera repe volada, y la segunda en cuanto el pectoral dejó de hacer su función no conseguí meter el triceps, durante todo el macrociclo estoy tirando con un dedo más amplio de agarre. Para abrir tanto el agarre hay que tener más arco. La segunda repe fué de unos cuatro segundos de luchada, que me dejó ko. Aún así lo intenté una segunda vez, instintivamente la cabeza me dijo que cerrase el agarre, lo cerré y aquí si salieron las dos con 142,5.

Esta tarde toca 2RM en sentadilla. Os cuento que sale, en principio pondré 210.

Brutales números

Bien!!! Destroza esos 210, cabeza y cojones que no queda nada!!!

Salieron los 210x2, fácil además.

Luego cayó un 200x5 más fácil aún. La cosa marcha.

A ver si tengo un rato y preparo un vídeo, pues fueron dos series muy buenas.

Me alegra mucho que todo marche.

Dinos que vas a cenar, jolines.

Gracias jefe,

pues hoy poca cosa, que es un día de pocas kcal.. cenaré un poco de lomo de cerdo asado y queso fresco batido con arándanos!

Os dejo un vídeo. Cuando llegue a las 500 libras lo mismo me hago canal de Youtube, me lo pensaré

Muy buenas las tiradas.

Quizá lo has comentado pero has cambiado la técnica, no? Posiblemente me equivoque.

RDP escribió: Os dejo un vídeo. Cuando llegue a las 500 libras lo mismo me hago canal de Youtube, me lo pensaré

UP, que por escribirte se ha quedado una página atrás.