Bienvenido, Invitado
Recordarme
Contraseña olvidada? Nombre de Usuario? Crear cuenta
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Horus metamorfosis. Parte II.

TEMA:

Re:Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30017

Bien Horus!!! A volver a las andanzas
El siguiente usuario dijo gracias: Horus

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30034

Press banca con pausa Rampa hasta 2x90 , 19x60kg , 10x65, 8x70

Press inclinado c/m 3x8x26kg

A1.Extensión triceps, A2.curl con manc, press en máquina, B1.curl sentado, B2.skullcrushers

También mejor de lo que esperaba.

Lo que tengo pensado de progresiones, es más o menos lo de hoy en banca. Primero hacer una rampa a 2-3 repeticiones, luego bajar de peso y hacer un AMRAP, y después joker sets.

"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Fabixenon, TCR, RDP, Senevi, Francesc9, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by Horus.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30051

Sentadillas con pausa Rampa hasta 2x110 , 10x1x100

Pm sumo rampa hasta 1x150 , 5x1x140

Gemelos

Entrenaré de madrugada (6:30) y en ayunas. Hoy muy bien. En el sumo me he encontrado raro.

"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Fabixenon, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30052

Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, kesaryo

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30137

Surgeon escribió:

Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]


Que va, las calles las deben poner sobre 3-4, a las 6 ya estamos una legión de zombies en la carretera :lol:

A1.Press banca con pausa Rampa hasta 2x90kg , 3x5x80
A2.Dominadas 5x8

Remo con barra 3x10x70kg
Floor press, Jalón supino en máquina, aperturas, Remo Meadows, encogimientos

Muy bien. Iba con agujetas y pensaba que no me iba a comer un colín, pero al final bastante bien.
"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by Horus.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30138

Has abandonado tu cueva?

Porque leo que has cogido máquinas y a no ser que la hayas adecentado supongo que la sesión ha sido en gimnasio comercial lleno de preplayas hasta los topes
El siguiente usuario dijo gracias: Horus

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by Surgeon.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30139

Surgeon escribió: Has abandonado tu cueva?

Porque leo que has cogido máquinas y a no ser que la hayas adecentado supongo que la sesión ha sido en gimnasio comercial lleno de preplayas hasta los topes


Sí, ya antes del parón iba a este mismo gym. Es una gym comercial, pero hay de todo un poco, bastante power por la tarde-noche incluso.

La cueva la tengo bastante abandonada. Es bastante limitante si no te centras sólo en los básicos.
"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
El siguiente usuario dijo gracias: Senevi, Surgeon

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30141

Quien tuvo retuvo, sigue ahí!
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, Surgeon

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30177

Press sentado con manc. Rampa hasta 10x22kg , 2x10x18 , 3x10x14kg
Push press 3x5x45
Elev. lat 4xAMRAPx8kg
A1.Pajaros sentado 4xAMRAP
A2.Curl en cable bajo 4xAMRAP
B1.Press sentado maquinas 3x10x20kg
B2. curl manc 3xAMRAPx12kg
Face pull 5xAMRAP

CIRCUITO. 5 series . 38 min
Remo C2 200m
Dominadas 5
Wall ball shot + burppe 10
Clen & Press manc 16kg
Paseo granjero 34kg
Abdominales 20

Muy bien. El circuito pensaba que me iba a reventar nada más empezar, pero he aguantado bastante bien.
"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, miguelcatalan4, TCR, Senevi, Francesc9, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Diario de Horus. Parte II 8 años 8 meses antes #30181

La readaptación es mágica en nada verás.

Si estás disfrutando que lo creo es lo más importante, eso es la verdadera salud, ser feliz.

Un abrazo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, Surgeon, kesaryo

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Horus metamorfosis. Parte II.
Tiempo de carga de la página: 0.235 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.

Más información