TEMA:

Buenos días gente!!!

¿Qué tal estáis?

Yo bien, bien cansado. Pero aquí ya me está calentado la cabeza un par de compañeros de trabajo porque hemos vuelto a trabajar a turnos (días en oficina y alternos en casa teletrabajando), pues los contagios se están elevando y tienen que curarse en salud. Pero bueno, lo importante gente, los entrenos, que éste foro se llama pressandpull, no papelesandputasos.


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Bueno, pues como veis la cosa se está apretando y yo tan contento. Eso sí, parece que me han dado una paliza hoy. El muerto salió regulero, pero viendo los vídeos en frío...tampoco lo veo tan mal, vale que si se me va la técnica un poco y tengo muy fresco el dolor del hookgrip, pero se ven repeticiones fluidas y para nada peleadas. Ahora bien, la banca es otro cantar, se ven bien y se sintieron mejor, que gozada trabajar con esas cargas y ver como salen tan bien, es PR con esos kilos pues no recuerdo haber hecho antes de ésta preparación dos repeticiones con más de 105kg.

En fin, que hay que seguir picando piedra, que el hierro no regala nada, ya lo sabéis mejor que nadie.

Voy a ir moviendo papeles que ya va tocando.

Un fuerte abrazo familia!!!

Mañana más y mejor!!!

3x4x115kg. Buen kilaje.

Aimar pues habrá que mejorar más ¿no crees?

Buenos días gente!!!

Vamos rapidamente con la tarea de ayer, que vais a flipar igual que yo lo hice al levantarlo.


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Y ala. Ahí estamos, muy contento, mi máxima histórica le he metido una repetición más y con 2 o 3 de margen...se vienen kilos o eso espero. Pero ya sabéis, nada de vender la piel antes de cazar a la bestia.

Voy a ir moviendo papeles que tengo trabajo para rato.

Un fuerte abrazo familia!!!

Ésta tarde más y mejor!!!

Con este ritmo desde luego nadie te para.
2x160 con margen? Te imaginas 5x160?

Ya lo sabes, enhorabuena tío. Y lo mejor es la sensación que deja la serie tras verla, de haber margen.

Un abrazo.

Que alguien le eche el freno antes de que nos deje a los demás a la altura del betún!

Enhorabuena!

Aimar pues no me lancé a por más repeticiones porque me controlé y pensé en seguir el plan y en tirar RM, estoy completamente seguro de que podría haberlas sacado. Pero un último empujón de paciencia no me va a venir nada mal.

Frutos ya te dije, era una carga más mental que física, la sensación de un grito ahogado al pronunciar esos kilos, incluso al pensar en ellos me venia a la mente viejos dolores. Esa sensación desapareció de golpe, es curioso, porque todavia es una carga que me debe suponer un grado de dificultad alto, pero me siento que voy con las de ganar sin llegar a ese nivel de superioridad chulesca.

Ratman llevaba cerca de un año y medio estancado en ese peso, y tampoco gané mucha fuerza desde que empecé a competir, son kilos de esfuerzo como los que levantamos todos aquí.

Un abrazo a los tres!!!

Dejo por aquí el último entreno de la semana pasada y que le echéis un ojo al PR si os apetece, está más o menos como a mitad de vídeo


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Buenos días cabesas!!! Cuanto tiempo ha pasado eh jajajaja

Así separo una semana de otra y me lío menos.


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Bueno, semana empezada y creo que con muy buen pie, con margen y tecnica decente en sentadilla, y la banca...que decir, 4-5 repes y con margen de que entrasen otras 4-5 repes...pa que más. Toca seguir apretando un par de días más y pronto podremos ver que ha salido de estás semanas de currete.

Ahora voy moviendo papeles que venir aquí días alternos viene bien para descansar pero hay que pegar más curro para no atrasar tanto.

Un fuerte abrazo familia!!!

Mañana más y mejor!!!

Buenos días gente!!!

¿Cómo estáis? Yo contando ya los días que faltan para acabar, me puede el ansia, espero controlar los nervios cuando toque enfrentarse a las cargas que sean.

Vamos rapidamente con lo del último día y os recomenteo como va el asunto.


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Y ya... Debo decir que éste entreno se me hizo largo una vez acabé las dos primeras series de banca. Ya quería acabarlo y se me estaban fundiendo los plomos, que poco aguante una vez apreté. Eso sí, que bien y que fácil salió el peso muerto, en esa single de 190kg me habrían entrado 3 repes más seguro y alguna más quizás, se me vió levantándolo seguro, como un bloque y ya os digo, fácil.
La banca no salió tan sencilla, pero joder, sigue subiendo y con un par de repes en recamara también.

Hoy toca darle la puntilla la sentadilla y si el coach quiere y me he ganado la descarga, cortaremos un par de días y a mitad de semana que viene tiraremos RM, y si según él, no me la he ganado, apretaremos una semana más.

Un fuerte abrazo familia!!!

Ésta tarde más y mejor!!!

Buenos días gente!!!

Hoy relatamos desde el pueblo, que me he venido el fin de semana a ver a parte de la familia, todos no que somos más que una dinastía de Poniente casi jajajaja

El jueves acabé lo que espero sean todos los entrenos de ésta "preparación" de cara a hacer una toma de RMs en mi casa. No se si tendré que hacer un par de entrenos más pesados de cara a ésta toma de marcas o ya directamente la haré la semana que viene, éso está por verse de momento.
De todas formas vamos al lío!


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En lo que respecta a los entrenos de ésta semana pues...hechos están, he cumplido con lo pautado y un poquito más. Ahora como ya os he dicho, queda ver cual será el siguiente paso. Estoy impaciente, pero hay que mantener la concentración al máximo y ver que sacamos en claro de todas éstas semanas de trabajo.

"Offtopic":
"Sic parvis magna" Nathan Drake
Mi exseñora y yo, fuimos capaces de superar todos nuestros problemas y acabamos con una amistad sincera y plena. Y tras pensarlo y ver que nuestro querido deporte está creciendo y somos pocos los aficionados a éste por tierras extremeñas, hemos decidido ponernos a ello y tratar de hacer los papeleos pertinentes para formalizar el primer club AEP/IPF de nuestra comunidad.
Esperamos que para mediados de 2021 esté todo atado y bien resuelto.


Y poquito más que añadir señores. A descansar y a disfrutar del finde como buenamente se pueda.

Un fuerte abrazo a todos familia!!!

La semana que viene más y mejor!!!