TEMA:

Pues Aimar, tocar tocarán. Ésta descarga de volumen viene para recargar un poco las pilas de cara a tirar RMs en 2 meses, pero como bien comprobaste ayer, se me fué de las manos para bien.

Buenos días gente!!!

Vamos que ayer se dió de cojones el asunto, primero bien de trabajo en la oficina, echando una mano en el registro para dar todas las entradas de la semana. Al acabar pude tomar un cafetoso cafeliente y nos fuimos a casita a comer...y al lío!!!



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Y para casa muerto morido y matado, pero contento y con ganas de mucho más.

Me notaba genial en el peso muerto, la técnica y todo, de hecho los 190kg salieron muy bien de técnica, no perfectos pero muy bien, con mucha coordinación y aguantando bien las rodillas y la cadera en el despegue. No fueron así los 210kg, pero al menos fueron válidos, sin pegar tirones, sin que la barra descendiera y sin que las rodillas se posaran debajo de la barra, aunque el bloqueo fué tremendamente duro, os prometo que no se ni como lo hice, porque hasta que no vi el vídeo 3 minutillos después (me dio un mareo jajaj) no me di cuenta de que había llegado a bloquear completamente.

Por todo lo demás que decir, que ahí está todo hecho, aunque ya me encontraba un poco fatigado del muerto, pero se cumplió sin rechistar mucho jajaja.

Ya veréis el levantamiento en el resumen que suba el fin de semana jeje. Ah por cierto, matizar que mis anteriores 200kg los levanté con cinturón, y ayer lo hice todo a pelo, barrunta que si no me rompo, en dos meses podremos romper la barrera del 3BW de peso muerto, la verdad es que me encuentro mejor que nunca y soy consciente que ésta época no durará siempre, pero hago y haré todo lo que pueda para mantenerme alejado de sobrecargas, lesiones y demás. La recovery es clave gente, me ha costado darme cuenta jaajj

Voy a por un cafetín que arranquemos el día con ganas!

Un fuerte abrazo familia!!!

Mañana más y mejor!!!

Buenos días gente!!

O deberían ser buenos días, está el percal como para ir diciendo nada. Apunto el entreno de ayer y las sensaciones y me voy a tomar un café, porque me tienen en la oficina loco perdido con tanto coronavirus y problemas, les entiendo pero dios santo que os juro que me va a estallar la cabeza si les sigo haciendo caso a todas las conversaciones.

Ayer como siempre rápidamente llegando a casa post curro, plataco de pasta, música y al lío!!!


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Y para casa contento, ahora bien, de tantos mensajes de advertencia me di cuenta que hoy mismo sea el ultimo entreno en unos cuantos días, me jode de forma egoísta pues estoy en mi mejor forma física, levantando kilos a repeticiones como si no me pesaran y por causas externas a mi, tener que parar...pues eso.
De todas formas veremos como evoluciona el temo éste fin de semana, porque como se me hinchen mucho las pelotas y abra el gimnasio, el lunes cargo con el cinturón y las rodilleras y tiro máximos por mi, por todos mis compañeros y por mi primero.


Un fuerte abrazo familia!!! Cuidaos mucho.

Ésta tarde más y mejor, espero.

Siempre tendrás abierta la puerta de mi cueva.

Hola! ¿Hay alguien ahí?

Aparte de dejar por aquí los últimos levantamientos que hice pre apocalipsis zombie, vengo a comentaros que sigo vivo, que el encierro lo llevo bien pues dispongo de bastante material para entretenerme, pues sin contar el porno, tengo netflix, hbo, amazonprimevideo, disney+, youtube, ivoox y obviamente la playstation (de la cual me he pasado ya 2 juegos bastante largos que son el Final Fantasy VII remake y el Assassins Creed Oddysey).

Además me compré la primera semana un par de mancuernas de 22,5kg y un juego de gomas pequeñitas para darle algo de resistencia a los hombros, culo...esas cosas que se hacen cuando uno esta aburrido y se niega a catabolizar sin más. No soy el más indicado puesto que me aburría bastante por esos entrenos largos y sin tener suficiente paciencia para conseguir algún pequeño logro, el mismo viernes santo siendo conocedor de que nuestros queridos centros de ocio y esparcimiento de magnesio tardarán bastante en volver a estar abiertos para nuestras orgías, decidí meterme en una página web y pude ver que disponían del material necesario para realizar mis propias orgias unipersonales en el mismo salón de mi casa a escasos 3 metros de mi cama.

Y así el viernes pasado tras una semana completa de esperas y nervios, me llegó todo ésto a casa. Principalmente dispongo de un rack donde puedo hacer sentadillas, banca (con su banco obviamente), dominadas y fondos, y discos hasta 170kg para poder amenizar las mañanas a los vecinos.

Ha sido una inversión que llevaba tiempo meditando y éste encierro fué el empujón que necesité para hacerlo realidad. Aparte me tienen que llegar pronto (espero) unos metros cuadrados de suelo de caucho bastante denso para poder proteger más todavía el suelo y que sea más seguro para mi, hacer los movimientos pesados.

Ya os he dicho que me llegó el viernes pasado, asi que tras montarlo acabé agotaito, asi que decidí estrenarlo todo al día siguiente con una sesión de recordatorio.

SÁBADO 18/04/2020

• SQ:
  5x5 con 100kg
• BP:
  5x5 con 80kg

• Dominadas neutras:
  4xfallo 10-12 repes por serie
• RDL:
  5x8 con 60kg

• Abwheel:
  3xcasi fallo

Las sensaciones fueron raras, probando alturas del soporte, anchuras, colocación de pies en éste mi suelo resbaladizo, pero se me erizaba la piel a cada repitición, un auténtico gustazo poder entrenar de nuevo lo que más me gusta.
Hecho ésto el lunes nos pusimos de nuevo en faena, con vistas a un futuro campeonato regional en diciembre, la meta sigue siendo la misma con coronavirus o sin él, conseguir al menos 500kgs de total entre los 3 movimientos de competición.

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¿Sensaciones de los dos primeros entrenos de la vuelta?

El primer entrenamiento fué una mierda, tenía un aductor cargado y bajar en la sentadilla era un auténtico suplicio, en el momento que rompía la paralela me daba la sensación de que me iba a romper la pierna. Pero era una mera sobrecarga por la vuelta, asi que esa misma noche me puse los TENS una horita y algo mientras jugaba a la play y tras cenar me fuí a dormir...sin molestias aparentes salvo el cansancio.
Del segundo entrenamiento a la mañana siguiente solo puedo decir que estaba donde quería, muy disfrutado todo, sin molestias, sin tensiones, saliendo todo perfecto. A excepción de la banca, que el modelo que compré es más bajo de lo esperado (no leí las especificaciones técnicas y supuse que como era de power cumpliria con las normativas...fallo mío), y las sensaciones no son las mejores, pero no pienso quejarme puesto que puedo hacer banca sin mayor problema que ese.


Poco más que comentar, salvo que los días se me hacen entretenidos, no he caído en depresiones ni nada en absoluto, estudio sobre entrenamiento un par de veces a la semana, juego mucho, como menos de lo que venía haciendo para no pasarme de peso, hablo con la familia pero sin pasar las horas muertas puesto que no hay mucho que contar más allá de nuestras pequeñas atribulaciones como personas encerradas en nuestro propio hogar. Teletrabajo atendiendo a los usuarios por teléfono rogándoles paciencia y comunicándoles que está todo parado... llevo todo lo mejor que puedo y lo único que espero de todo ésto es que se acabe sin que se lleve a media población por delante.


Espero que estéis bien, en cuanto coma me pasaré a leeros y ver que tal os va a todos.

Un fuerte abrazo y cuidaos mucho!

Mañana más y mejor!!!

Lo mejor de todo es el nombre de la curva xD

Me alegra de que te vaya bien y de que puedas seguir entrenando.
Esa flexibilidad ante situaciones extremas hace que los que la tengan avancen.

Un abrazo!

Se ha montado vd un mini templo bastante apañado. Reciba un abrazo y un poquito de envidia

Gracias pareja jajaja

Estáis invitados a venir, aunque os aviso que mi estatura de Hobbit os asegura que saqueis la barra desde una altura poco propicia para vosotros xD

Buenos días gente!!!

Os escribo desde la oficina porque he tenido que venir a ver como está y cuanta cantidad de documentación está parada, es mucha, asi que hay trabajo por delante, sobre todo para organizarnos entre los compañeros. Pero bueno, como ésto es un foro de mover cosas y no precisamente papeles, vamos con la tarea que tocó ayer.


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Y listo papeles. Mientras estaba entre series tuve que acordar con los compañeros y mi responsable las actividades del curro asi que estaba un poco fuera del propio entreno, pero he de decir que se dió estupendamente bien. Las sentadillas muy solidas y con unas de las mejores sensaciones que recuerde, sobre todo nada que ver con la sesión del lunes pasado en la que me reventaba el aductor al bajar y me pesaba todo un montón.
Por el resto buen bombeo para ir recuperando sensaciones, asi que, seguimos en la brecha.

Ahora vuelvo a mover papeles y ésta tarde le daré un poco para acabar los entrenos semanales, puesto que seguiré entrenando 4 días, salvo que me de por cambiar un poco o añadir algo extra algún día que me vea con ganas.

Un fuerte abrazo familia!!!

Ésta tarde más y mejor!!!

kesaryo escribió:

!

Esto es maravilloso. Has empezado una nueva etapa y estoy seguro que vas a conquistar unas marcas increíbles.

Muchas gracias Frutos. Es un pequeño rincón y no como me lo había imaginado, pero siempre se empieza por algo así. Quién sabe cuánto nos queda para que sea todo un garage.

Un abrazo jefe!

Buenas noches al resto!

Estaba yo enredando un rato antes de ponerme unos podcast para dormirme y como todavía estoy lúcido pues aprovecho para postear y leeros un poco. Ayer hice el último entreno de la semana.

Recuperando el ritmo de entrenos que llevaba antes de todo este lío, serán 4 entrenos semanales, aunque a veces haga por aburrimiento algunas dominadas y fondos en el rack, total, está ahí mirándome y algo he de hacer mientras se está haciendo la comida jajaja.


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Un ratito estirando y hoy que estoy con buenas agujetas. En toda la cadena posterior y con la piel en las clavículas aún hinchada, benditas frontales jajajajaja.

Muy buenas sensaciones en general, espero poder ir recuperando el ritmo poco a poco.

Hoy de momento tras hacer unas cuantas cosas hogareñas, me pillé el Remake del Medievil para PS4 y le he estado dando un buen tiento mientras los feels de mi niñez aparecían.

Poquito más que contaros familia, la semana que viene ya empezará a cambiar un poco la cosa pues tendré trabajo que hacer y procuraré volver al antiguo horario de trabajar toda la mañana y entrenar por la tarde. Cuidaos mucho. Un fuerte abrazo!!!

El lunes más y mejor!!!

Ya hace mucho compré losetas de protección, las que son de caucho. Las primeras eran de Leroy Merlin, que ni tan mal, pero no absorben igual el impacto ni de lejos. Luego unas profesionales de Corpomachine. No obstante, el uso que más le he dado ha sido de "pavimento" donde colocar mis pies. La adherencia (seguridad) más la sensación de subida limpia en sentadillas es bastante grande. Si un día puedes hacerte con ello, lo notarás. Lo digo porque te he visto hacerlo sobre el azulejo.