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Se dice, "quien a yerro mata, a yerro muere"...

Así que ponte la antitetánica, no me vayas a pillar un tétanos

Surgeon escribió: Se dice, "quien a yerro mata, a yerro muere"...

Así que ponte la antitetánica, no me vayas a pillar un tétanos

Tetas? Dónde?

Actualizo info. Confundí campeonato OPEN andaluz (ahí va quien quiere) con campeonato Regional andaluz (sólo pueden participar los afiliados con clubes andaluces). El primero será por julio y el segundo será por finales de año. Asi que sólo falta saber el sitio y la fecha concreta, servirá para superar las marcas mínimas de mi categoría y así poder entrar a nacionales de forma directa.

Buenos días familia!

Tétanos, que te me pierdes....

Entonces vas a ir al Andaluz a final de año?

Surgeon escribió: Tétanos, que te me pierdes....

Entonces vas a ir al Andaluz a final de año?

Iremos pues, hay tiempo para prepararse y muchas ganas.

PD: Tetas-no...que cosa más raras me escribes

Buenas gente, voy con el resumen de hoy que acabo de merendar y la ducha me espera.

Viernes!!! Cerrando semanita laboral y de hierros, despierto hecho un cristo, a pesar de que el jueves descansé, el cuerpo es tan listo que cuando sabe que va a sufrir, me hace sufrir a mi jajajajaja.

Al llegar a casita un plataco de macarrones con doble de queso, descomo varias veces por los nervios previos al entreno y me planto música..al templo!

• SQ (cinturón):
  2x1 con 150kg
• DL (cinturón):
  2x1 con 175kg

• FSQ:
  4x3 con 95kg
• Abwheel:
  3xcasi fallo (42/39/30)

Estiro un rato largo y para casita.

El entreno bastante duro, no os voy a mentir.
La sentadilla me he sentido muy agusto a pesar de los kilos que había en barra. Desde la primera competición no he subido más de 150kg y haciendo memoria he recordado que los he levantado en 5 ocasiones (contando las 2 de ésta sesión). A partir de ahí se me ha hecho todo cuesta arriba, iba muy agotado y el peso muerto ha costado como demonios, pero han salido. Todo suma.
La frontal, a 5 kilos de mi máxima me he sacado triples con cierta dificultad. Las piernas ya no sabían apretar más jejeje.

Lo dicho, todo suma y la semana ya ha acabado. Ahora toca relax de 2 días. Mañana me acercaré a Cáceres a ver la Copa de Extremadura de culturismo para animar a un amigo que sale en mensphysique. Ya veremos que tal se da el finde

Un fuerte abrazo a todos!!! Seguimos apretando coño!

El lunes más y mejor!!!

Lo verdaderamente importante y crucial...

¿Has chateado entre series?

Porque mira que si no lo has hecho, no es PR

Surgeon fuera de la broma, salvo que sea una sesión de bombeo (cosa que hace tiempo que no tengo) sólo hablo con Yuri y mando algún levantamiento a los del club. Procuro estar el máximo tiempo concentrado, porque me cuesta bastante mentalizarme y centrarme en la técnica e imprimirle toda la fuerza posible a la barra.

Buenos días familia!!! Vamos con la tarea de ayer que ya va tocando leñe.

Lunes!! Arrancamos durmiendo un poco menos que de costumbre, anoche volví a casa "tarde" (serían las 10 y media o así) y me costó dormirme. Pero bueno, al menos el fin de semana he desconectado muchísimo y creo que eso me ha venido de lujo
La mañana atareadita pero sin problemas, por suerte muevo papeles a mayor velocidad que muevo hierros
Al llegar a casa plataco de macarrones (tiro de básico por recortes económicos ) con queso y tomate y arreando al templo!!!

• SQ (cinturón):
  1x1 con 150kg
  2x2 con 140kg
• SQ (pausa sin cinto):
  2x1 con 135kg
  2x2 con 128kg

• BP:
  1x3 con 108kg
  AMRAP (t&g) 103kg - 6 repes (+2 repes)
• BP con pausa (2"):
  2x1 con 110kg (bastante "asequibles")

• Compensación:
  Facepull; bandpullapart; dislocaciones; rotaciones externas; etc

Estiro un rato y para casita a comer que estaba hambrino.

Otra sesión de lunes más que sumamos. Los 150kg en sentadilla volvieron a salir, ya van 6 veces que los levanto, yo creo que cuando lleve 100 veces los estaré haciendo a repes jajaja. Las pausas muy duras, sobre todo por la ausencia del cinturón. Aunque la estabilidad fué muy buena, la fuerza de despegue en el hoyo no fue nada del otro mundo, subieron..sí, pero muy duras.
En banca la peor serie que hice fué la primera, a pesar de que me entraba otra repetición seguramente. Estaba muy centrado, pero no me noté "bien", no se como explicarlo. Luego en el AMRAP la barra pesaba mucho desde el principio, pero salieron dos repeticiones más que hace 3 semanas, quizás no sea mucha mejora pero me siento mejor y con menos molestias en el brazo izquierdo.
Las dos singles con 110kg parando 2 segundos en el pecho fueron una gozada, a Yuri le dije que me salieron "fáciles" entre comillas, porque si no se las pongo para el próximo día me manda 115kg parando 3 o 4 segundos fijo jajajaja.

Y poquito más que contaros. Me cuesta ya dormir un poco y voy con hambre todo el rato, salvo cuando como jajaja (estoy controlando lo que como y distribuyéndolo mejor para no andar pesando más de 66-67kg).

Un fuerte abrazo familia!!!

Ésta tarde más y mejor!!!

Obviamente, era en tono sarcástico mi comentario

Me alegro de la recuperación del fin de semana, y espero que esta semana depare nuevas conquistas.

Surgeon ésta tarde toca una nueva conquista, sólo digo que hoy es día de peso muerto



Centrarme en la barra ayuda mucho en estos momentos, no decae mi ánimo y pese a la dureza de las sesiones quiero pensar que respondo con el doble de entereza. Hace escaso año y medio no era capaz de imaginarme viviendo de forma independiente y satisfactoria. El apoyo es clave y se agradece siempre

Vas de conquista en conquista, en el entreno y fuera de él.

Las ostias duelen, pero enseñan.

PD: Que la barra se entere de quien manda. Del fuerte al sumo!