TEMA:

Surge si yo soy buena gente

Albert gracias tío! Sí vinieron mis padres a verme a la primera. Esta última le vieron en directo por youtube jejeje.

Miércoles!!!

Poquito trabajo y una mañana bastante monótona, conforme se acerca el viernes y mis vacaciones con él, los minutos pasan muy despacio.

Dos madrugones más y 18 días de relax con la familia y amigos. Menos mal que entreno y como más , así se pasan bien las tardes (la cheñora curra).

• SQ:
  5x5 con 110kg
• RDL (déficit):
  6x6 con 110kg

• Zancadas:
  4xnose con 10kg (por mano)
• Curl femoral:
  4x12
  1 dropset

Y estiramos y para casita. Se me olvidó hacer gemelos, pero se estaba acumulando gente al rededor de la jaula porque es donde está la tele y claro...había partido jajajaja
Muy contento con las sensaciones, he ido algo cansando por falta de sueño y aún así han salido bien. Controlando el movimiento y sin valgo.
El rumano me ha puesto las piernas en su sitio y he acabado machacándolas con las zancadas y el curleo de femoral.

Seguimos sumando sesiones de bombeo y trabajo semi-pesado. Otro paso más dado jejeje

Ahora a hacer cosillas en casa y la cena.

Ah por cierto, como anécdota contaros que ya me han dado "pase VIP" en el gimnasio. Asique a partir de hoy tengo gimnasio pagado, hasta que deje de entrenar allí en principio. Ha sido una sorpresa porque pensé que sólo se lo harían a mi novia, pero parece ser que a mi también. Tendré que aprovecharlo jejeje.

Un abrazo familia!!

Mañana más y mejor!!!

-Ha donde vas cariño?
-Al gimnasio.
-Con las cervezas?
-Es que ponen el partido.

PD: enhorabuena por el pase VIP jeje

¿Pero cuanto estira este tío?

Que no os engañe lo único que se estira es el prepu...

Aimar pues no te niego que me hubiese apetecido una rubia bien fresquita con unas patatuelas jajajaja Gracias bro!

Frutos y aún así no crece...

Jueves!!! Penúltimo día de curro (estar escribiendo esto un día después da mayor satisfacción). Muy cansado, he dormido escasas 6 horas y las ganas de entrenar me provocan cierto nerviosismo y no consigo conciliar el sueño en la siesta, asique me voy antes al templo jejeje

• BP:
  5x5 con 80kg (parada)
• Dominadas:
  4x8 con 10kg (fáciles)

• Elevaciones laterales mancuerna:
  4x12 con 14kg
• Remo polea baja:
  6x10 con 60kg (con holgura)

• Bíceps-Tríceps (ss):
  5x12-10
• Facepull:
  3x10

Acabé cansadillo, sobre todo por lo que he comentado antes. La banca me ha costado alguna serie sacarla del soporte, pero hacerlas no puesto que es un peso que controlo muchísimo y quizás centrándome podría sacar una tirada a 8-9 repes la semana que viene. Sigo usando el mismo setup que llevo haciendo un mes escaso y es el que mejor me ha funcionado, suelo sacar la barra sin dificultad (salvo alguna serie como hoy por descompactarme) y una vez tengo la barra fuera todo es bastante sencillo, bajar y empujar...no hay más.

Los accesorios los he cambiado con respecto al otro día para meter más variedad. Retomaré las dominadas lastradas poco a poco, de momento subiré 15 kilos y mantendré series y repes. En 2 semanas subo a 20 y bajo 2 repes por serie, etc. En los fondos seguramente haga lo mismo, una pequeña progresión de cargas para irle diciendo al cuerpo que o se pone fuerte o muere.

Muy contento también por el remo en polea, aunque parezca una tontería es un ejercicio que de siempre me ha gustado, pero me costaba mejorar mucho. Hace unos meses recuerdo estar haciendo series de 10-12 repes con 50kg y ya muy quemado, asique lo de hoy ha sido un buen punto de mejora y como ya he dicho siento que tengo margen (y sobre todo ganas de meterle kilos).

Esta tarde me toca hacer las maletas para irme mañana al pueblo asique dejaré el entreno de sentadilla de hoy para mañana por la tarde si puedo.

Un abrazo tios (y tias) grandes!

Mañana más y mejor!!!

Estás espectacular.

Qué bien que tengas estos días libres y de desintoxicas de todo.

Yo guardaré la garita hasta Nochevieja, y después tendré mis días libres.

A disfrutar

Surgeon escribió: Estás espectacular.

Qué bien que tengas estos días libres y de desintoxicas de todo.

Yo guardaré la garita hasta Nochevieja, y después tendré mis días libres.

A disfrutar

Gracias Surge. Debo decir que estoy bastante cargadito del curro y de la convivencia con la doña. Serán 20 días a las órdenes de madre y padre...espero no discutir mucho con ellos

Añado al diario una cosa que me estuvo rondando la cabeza ayer a raíz de subir esa misma foto a las historias de IG.

Mucha gente diciendome que buen físico, que me vaya a competir en culturismo en una categoría más ligera o demás...que lo mío no es la fuerza. Por un momento (y ya lo comenté por whatsapp) me sentí como Tarrako, me explico, me gusta entrenar fuerza y acabo de reenamorarme del power a raíz del debut. Tengo claro lo que voy a seguir practicando, por mi propia satisfacción, por aquellos que me apoyan y además por aquellos que me dicen que no es lo mío. Hoy esas personas me dicen que no siga, mañana me dirán, ¿cómo lo conseguiste?.

Tenía que sacar esto de dentro, cuando expones una parte de ti a gente extraña (lo digo por las RRSS no por el foro evidentemente), se ven con la capacidad y la obligación de juzgarte, no entienden que eso lo uso casi más como un pequeño diario del progreso (aparte de una forma de mantener el contacto con gente del gremio).

Ya me callo, un abraso chumachos

Ni con DNP me quedo así.

Te mantienes todo el año muy bien, y tu fuerza cada vez es más sólida. No obstante tengo que discrepar en que ese torso con un poco de vello estaría más power.

Estás genial, César. Da igual lo que digan los demás, mueves cargas bastante buenas para tu peso corporal y si es lo que te gusta, es lo que cuenta al fin de al cabo.

Saludos

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A ver, tienes unas proporciones estéticas admirables, pero para qué se quiere tener chapa y pintura y no tener motor???

Haz lo que te guste realmente, y si es el power y la fuerza, pues ese es tu camino.

Ya tienes edad para saber qué te conviene, te gusta y para tomar las opiniones de los demás, sólo como eso, opiniones y si las expones a la vergüenza pública, tendrás detractores y admiradores por doquier...es el precio de la fama de papel de hojalata que dan hoy en día las RRSS.

Pregúntate, aunque ya lo has respondido, en qué faceta de tu vida encuentras más satisfacción y a partir de ahí, crea tu propia vida, no la que te indiquen los demás que has de hacer.