TEMA:

Que de elogios, muchas gracias a todos. Espero en el próximo entrenamiento dar aún más, por vosotros.

Fabixenon escribió: 6/12/16

A. Sentadilla
2x5 95 kg
2x3 100 kg

B. Press banca
2x5 80 kg
2x3 90 kg

C. Dominadas 100 en total cambiando agarres
D. Facepull 100 repeticiones
E. Fondos 100 repeticiones

Buenas compañeros que tal (voz de Power Explosive).

Mañana me tocan dominadas...probaré a poner la voz de Explo y a lo mejor me salen tantas como a ti jejeej.
Ahora en serio, 100 dominadas en una sesión? amazing!!!

La voz de Explo te da +5cm de biceps.

No es nada, el compañero Miguel Catalán incluso llega a 120 aprox.

A QUE ME PICO Y ME SACO 121!!!

En realidad no soy de picarme, sólo de forma sana jejeje

Fabixenon escribió: La voz de Explo te da +5cm de biceps.

No es nada, el compañero Miguel Catalán incluso llega a 120 aprox.

No te quites mérito Fabi. Enhorabuena. Espero que vuelvas con ganas.

Estas en un momento complicado pero piensa que si aguantas ahora y sigues adelante, en épocas mejores irás como un tiro.

Un abrazo.

8/12/16

A. Peso muerto
3x5 127,5 kg

B. Press sentado c/m
5x10-10-10-9-8 20 kg

C. Remo Meadows 5x15-20 25 kg
D. Zancadas 100 repeticiones
E. AB Wheel 100 repeticiones

Buenas amigos nos encontramos en nuestro diario de entrenamiento de Fabixenon (voz de Tarrako) para arrojar un poco de luz sobre el entreno de hoy.

Me encuentro muy cómodo y contento con la distribución que estoy siguiendo a base de básicos, aunque en peso muerto siguen las malas sensaciones. Note más la espalda baja que el glúteo y piernas. En el remo acabe con una congestión de la hostia, descartando hacer dominadas luego. Las cambié por unas zancadas en las que sufrí de lo lindo.

Te falto agregar el ehhhhrg (no se ni como escribirlo) de tarrako xD. Jajaja te juro que lo lei tal cual la primera vez como se escucha tarrako

Ánimo Fabi, puedes afrontar satisfactoriamente esta situación. Es normal que andes descolocado por el nuevo ritmo al que debes adaptarte, gente desconocida y presión por dar lo mejor de ti pero para un tipo como tú que se hace tropecientasmil dominadas esto es pan comido. Tiempo al tiempo.

10/12/16

A. Sentadilla
3x8 80 kg
1x20 70 kg

B. Press banca
3x10-10-8 70 kg

C. Dominadas 25 repeticiones totales con 25 kg + 30 totales BW
D. Facepull 100 repeticiones
E. Elevaciones laterales 100 repeticiones

Qué pasa chavalotes (voz de Torrente). Muy cansado hoy sin fuerza ninguna pese a un buen rato de activación nerviosa el cansancio del trabajo y no haber dormido bien se impusieron. La serie de veinte repeticiones fue muy dura.

En banca la congestión en los senos me impidió hacer diez en la última. Y en las dominadas improvisé eso inspirado por los Strength Wars en especial por Romano.

ZoLiE escribió: Ánimo Fabi, puedes afrontar satisfactoriamente esta situación. Es normal que andes descolocado por el nuevo ritmo al que debes adaptarte, gente desconocida y presión por dar lo mejor de ti pero para un tipo como tú que se hace tropecientasmil dominadas esto es pan comido. Tiempo al tiempo.

Muchas gracias por tus palabras juapa, ya siendo la segunda semana estoy más contento y adaptado.

Voy a terminar con trastorno de personalidad múltiple por leer tu diario.

Espero ansioso ver con que voz tengo que leer la siguiente entrada.