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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
The All-New Wolverine

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2458

Vengo con malas noticias, las molestias de rodilla que me hicieron abandonar antes de tiempo mi última rutina han vuelto, por lo que también dejo esta de lado.

Elimino todo el trabajo de peso muerto y sentadilla y me quedo solo con la banca, que le daré caña con la progresión que menciona Nuckols aquí .

Espero que en unas semanas pueda retomar el entrenamiento de peso muerto (aplicaría esa misma progresión) y la sentadilla no sé. Dependerá.

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2459

Mucho ánimo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2473

Toma una calculadora que me acabo de currar del método Bulgaro por Greg Nuckols, por si te interesa. Te adjunto el archivo.


Progresión Greg Nuckols


El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Tiger, Wolverine, Fabixenon, TCR, powerenfermero

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Última Edición: Post by pekerman.

The Wolverine 10 años 8 meses antes #2474

Hola, Pekerman. Se agradece la calculadora, te escribo porque no me deja usarla, me lo reconoce solo como imagen.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2475

No sé que pasa que no se agrega el archivo.

Si te interesa te lo mando por correo u otra vía.



PD: Ya está, por dropcanvas: Progresión Greg Nuckols
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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Última Edición: Post by pekerman.

The Wolverine 10 años 8 meses antes #2476

peKerMaN escribió: No sé que pasa que no se agrega el archivo.

Si te interesa te lo mando por correo u otra vía.


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Miraré que sucede, y si me das tu permiso lo subo a la sección calculadoras que es algo que voy a mejorar en los próximos días y lo dejo ahí para descargar.

Gracias!
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2477

Ya está frutitos.


Súbela si quieres ;)
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2482

Muchas gracias Pekerman, creo que va a ser la primera calculadora de excel que uso. Soy un antiguo de papel y calculadora normal.

Pero la rutina no es el método bulgaro, es otra progresión diferente de Nuckols.

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2485

No hay de que ;)

Tenía una herrata la calculadora. Ya lo he corregido y modificado el enlace al archivo.

Le he cambiado el nombre a "Progresión Greg Nuckols"
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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The Wolverine 10 años 8 meses antes #2507

Nuckols
Día 1-Semana 1



A. Press de banca: 4x3x82.5kg
B. Face-pull: 2x12

Cualquier otro día hubiese destruido ese peso, pero hoy me ha costado.

Tenía prisa así que solo eso, mañana ya empiezo con los accesorios que básicamente será hacer algo de espalda-bíceps.
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Edugar, Pares

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