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Sé luz en la oscuridad 3 años 10 meses antes #44652
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44655
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30.09.22
Peso Muerto Hexagonal 3x5 160kg
Tracción Vertical en Convergente 3x8
Remo en Punta 3x8
Extensión de Cuádriceps en Convergente 3x10
+ tríceps, bíceps y antebrazo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44658
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03.10.22
Press Banca (pausa)
1x6 90kg
1X6 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg
Bloqueo en Dominadas para Agarre
1x 10" 40kg
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44659
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Entrenamiento de ayer.
04.10.22
Sentadilla 1x10 100kg
Femoral Tumbado 1x20 40kg
Rumano con Barra Prono 1x15 100kg
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44660
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06.10.22
Press Banca Pausa
1x2 100kg
2x1 100kg
1x12 80kg
Dominadas Pronas 1x3 pausa parte alta por rep
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44670
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07.10.22
Peso Muerto Hexagonal + Bloqueo 180kg 20"
Encogimientos con la Hexagonal
1x11 150kg
1x17 140kg
Tracción Vertical en Convergente 3x8 60kg por lado
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44671
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10.10.22
Press Banca c/pausa
1x7 90kg
2x2 95kg
Agarre Ed Coan
Derecha 10" por 60kg
Izquierda 7" por 60kg
Si se desequilibra la barra el fallo se precipita. He de bajar los soportes, porque a la mínima me ha tocado.
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44675
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44676
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Sé luz en la oscuridad 3 años 9 meses antes #44678
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Me alegra leerte.
Transmites calma y constancia.
Un fuerte abrazo, espero que vaya todo bien
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