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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Sé luz en la oscuridad

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"Sé luz en la oscuridad" 7 años 3 días antes #40336


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"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" 7 años 15 horas antes #40353


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"Sé luz en la oscuridad" 7 años 10 horas antes #40354


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Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
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"Sé luz en la oscuridad" 7 años 6 horas antes #40368


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"Sé luz en la oscuridad" 6 años 10 meses antes #40519

Gracias de corazón por tus palabras Elchurruk y disculpa la tardanza en responder.


He estado literalmente 5 semanas sin acceder al foro, sin identificarme, me he desconectado por completo del ordenador, aunque no de IG, aunque he compartido apenas muy poco, he sido más observador. Ha sido un muy positivo este viaje para seguir aprendiendo un poco más sobre el origen de mi ansiedad el cual hoy es un monstruo muy pequeño.

He entrenado muchísimo, aunque el tren inferior lo he tocado poco porque acarreo molestias en el femoral por hacer el tonto con una máquina de poleas sin calentar. Respecto al pectoral he trabajado durante todo el mes press inclinado y militar, con una altísima frecuencia. Creo que me ha venido bien descansar el press plano ya andaba quemado mentalmente, y mis números recientes han sido muy positivos.


Press Inclinado (parada)

1x125kg
2x120kg
5x110kg
10x100kg

Son marcas aleatorias de diferentes sesiones.

Militar (sin impulso)

Una sesión de 15 singles con 90kg con descansos de 1 min.

Otra sesión con 3 singles con 95kg a una excelente velocidad de despegue, y una tirada larga fuerte de 7x85kg.


Toda la razón TCR, un abrazo hermano.
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"Sé luz en la oscuridad" 6 años 10 meses antes #40520



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"Sé luz en la oscuridad" 6 años 10 meses antes #40521

Lunes 02.09.2019

Press Banca Convencional con Parada

1x135kg (relativamente asequibles, mi intuición dice que tengo los 145kg)
6x120kg


Press Militar · Sin Impulso · Sin Rebote

1x90kg (toma de contacto, todavía no me he recuperado del 7x85kg del sábado)


+ Dominadas pronas con bandas (aquí he de recuperar ritmo)


Lectura muy positiva de hoy.
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Última Edición: Post by Frutos111.

"Sé luz en la oscuridad" 6 años 10 meses antes #40532


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"Sé luz en la oscuridad" 6 años 10 meses antes #40533


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"Sé luz en la oscuridad" 6 años 10 meses antes #40534


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