TEMA:

Una semana tan solo, ya lo tienes. Pronto viene la tormenta y luego la calma. Disfruta lo sembrado!

Un fuerte abrazo!!

No doy una.....
Con la foto de Candito creo que es fabixenon..
y con las tuyas...
Me imaginaba un powerlifting de renombre (ojo en el fondo que te quiten lo bailao..yo estoy a años luz)...

Con 74kg se te ve fortísimo..suerte para el campeonato..

último entreno de peso muerto, con la fuerza de pressandpull.

Siento orgullo.

Mucha suerte en Salamanca y a comerte la mejor versión de ti mismo. FUERZA!!

Gracias a tod@s por los ánimos. No queda nada, he disfrutado mucho del proceso. Al final da igual lo bueno, malo o regular que seas, lo bonito de este deporte es que todos tenemos dos luchas, la nuestra y la de con los demás. Creo que es lo que más me gusta del power, como en todos los deportes donde hay marcas, tiempos, distancias... al final evaluas, y aunque no ganes nada te puedes ir con un gran sabor de boca si te has superado. Evidentemente no le voy a meter 25 kilos a mi total en 6 semanas, pero cualquier PR será un éxito.




BW 74,8
HOOPER 4
CARGA 360


BANCA CON PAUSA... 3x2 130kg, @9 la mejor, eRM 141
3" BOARD PRESS....... 3x3 140kg
BANCA CERRADA...... 3x4 120kg
Triceps en polea 2x10
Elevaciones frontales 2x10

Que pasada de banca tienes!!
No soy un entendido pero de primeras me parece muy coherente la idea de guardar fuerzas si llegas a 137,5.
Como vas a plantear esta semana??

kesaryo escribió: Que pasada de banca tienes!!
No soy un entendido pero de primeras me parece muy coherente la idea de guardar fuerzas si llegas a 137,5.
Como vas a plantear esta semana??

Pues normalmente las semanas de competición suelo hacer el calentamiento que tenga pensado antes del opener. En sentadilla y banca. En muerto nada de nada. Accesorios ligeros y menos volumen. Y rezarle a los dioses del tapering y a las diosas de la descarga...

Que no se te haga larga la semana! duerme, descansa, no te toques mucho...

AYER
Sentadilla, rampa hasta 170x1
Glute Ham Raises, Ab wheel.

HOY
Banca, rampa hasta 120x1
fondos, jalones, curls, triceps, band pull apart.. todo ligero.

MAÑANA

RDP escribió: MAÑANA

Que va, así estarán los de tu categoría al ver el nombre de RDP entre lo participantes. Se comenta que muchos lo dan por perdido y no van a presentarse.

Naa, mucha suerte.