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Re:Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15451

miguelcatalan4 escribió: Deseando ver esa distribución :)

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk


Pues no va a ser nada rebuscado ni ultramoderno :)

Va a ser más básico y old school que lo que venía haciendo los últimos meses.
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Surgeon
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15506

DIA 2.

BANCA pausa
4x5 con 100 @6.

Remo polea 3x10
Dips bw 3x15
band pull apart 3x20
hammer curl 2x15 SS tate press 2x15

al rico pump.
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Fabixenon, TCR, JaviTG, Surgeon, kesaryo, Anv110, PMB
Última Edición: Post by RDP.
El tema ha sido cerrado.

Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15520

Buen entreno bodybuilder ¿vas a darle caña a ganar masa?
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15526

Fabixenon escribió: Buen entreno bodybuilder ¿vas a darle caña a ganar masa?


Nop. Es sólo esta semana por cambiar un poco.. y porque me apetecía pasar un rato más en el gimnasio pero no quiero hacer más que esas 20 Reps del básico. Así que algo ligero para que el sistema nervioso se recupere y se mueva la sangre por todo el tren superior.

Es más por recuperación que otra cosa.
En ningún caso es porque llevase una camiseta ajustada y me haya venido arriba (luna de WhatsApp)
El siguiente usuario dijo gracias: ZoLiE, miguelcatalan4, Fabixenon, Surgeon, PMB
Última Edición: Post by RDP.
El tema ha sido cerrado.

Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15638

DIA 3

PESO MUERTO
4x5 160k @6

SENTADILLA FRONTAL
3x6 115 @7

Glute ham raises 3x6
Rueda de pie 3x5
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, miguelcatalan4, Surgeon, kesaryo
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15640

RDP escribió: DIA 3

PESO MUERTO
4x5 160k @6

SENTADILLA FRONTAL
3x6 115 @7

Glute ham raises 3x6
Rueda de pie 3x5


Que estés descargando no te exime de darle color a tu diario mamonaso que hay más alegría en una quiniela.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: RDP, Surgeon, kesaryo
El tema ha sido cerrado.

Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15644

Frutos111 escribió:

RDP escribió: DIA 3

PESO MUERTO
4x5 160k @6

SENTADILLA FRONTAL
3x6 115 @7

Glute ham raises 3x6
Rueda de pie 3x5


Que estés descargando no te exime de darle color a tu diario mamonaso que hay más alegría en una quiniela.


Tranquilo, que volverán las canciones, los colores, las reflexiones, las series detalladas, el porqué de cada cosa.. pero a partir del lunes. :dry: :lol:
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Surgeon, kesaryo, PMB
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15688

Al final no hay vídeo del campeonato verdad ??

Sería una gozada ver esos levantamientos
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15689

PMB escribió: Al final no hay vídeo del campeonato verdad ??

Sería una gozada ver esos levantamientos


Creo que un amigo de un compañero puso una GoPro en la tarima.. pero tengo que ver a ese compañero, que entrena a horas distintas y que me pase el video.. subirlo a algún sitio..

Tengo el vídeo del último peso muerto, cuando tenga un rato lo subo.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, PMB
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Diario de R. De Paz 9 años 5 meses antes #15737

DIA 4.

BANCA SIN PAUSA agarre medio.
4x5 100k

Dominadas, facepull, flexiones, elevaciones frontales y laterales.
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, PMB
El tema ha sido cerrado.
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