TEMA:

Frutos111 escribió:

Tiger escribió: Muchas Gracias a ambos


Frutos: Muchas gracias por la ayuda, a ver si lo he entendido bien para ponerlo en practica. ¿las aproximaciones sigo haciendolas o directamente pruebo 10-8 repes con 120K (previo calentamiento, por supuesto) Si no fuera mucha molestia podrías ponerme un ejemplo?

Gracias por tu tiempo.

Claro, sin problemas.

Día A
1x8-10 120kg (subes 1 series por sesión o a 10-12 repes)




Día B
2x2 140kg (subes 2 series por sesión)

Muchas gracias Frutos.

Entiendo que es f2 en la misma semana, no?

Sí

Estado de ánimo: Hou! hou! hou!!!
Sueño: 7 horas
Comida: unas 3700Ckal
Peso: 74,6K
sensaciones:
Al lío, el fin de semana me ha tocado trabajar, diciendo la verdad he comido menos que un día normal de entreno (los días que no entreno no tengo tanta hambre)
twitter.com/tytiger86
El entreno de hoy ha sido regular, el el press militar noto que ya me he estancado, en cambio la sentadilla mucho mas fluida que la semana pasada.(parece que las patas se están comiendo los gains del torso...






Parte del mensaje está oculto para usuarios no registrados. Por favor inicie sesión o regístrese para poder verlo.

Buena squat Tiger. Sigue así

miguelcatalan4 escribió: Buena squat Tiger. Sigue así

Gracias compañero


Estado de ánimo: Un poco preocupado
Sueño: 7h
Comida: unas 3700Ckal
Peso: 74,6K
sensaciones:El wod se me ha echo sencillo lo malo es que la fatiga de los power clean me ha pasado factura en el haltero. Hoy no he consguido meter los 70K en snach tras varios intentos sin éxito he desistido.


Parte del mensaje está oculto para usuarios no registrados. Por favor inicie sesión o regístrese para poder verlo.






[

Estado de ánimo: Recovering
Sueño: 710h
Comida: unas 3700Ckal
Peso: Toca pesarse
sensaciones:No ha ido mal.


Parte del mensaje está oculto para usuarios no registrados. Por favor inicie sesión o regístrese para poder verlo.

Vaya tute no?

aunque con 710 horas de sueño normal que lo aguantes.

Madre mía, yo en la mitad del entrenamiento estaría echando las tripas.

Normal que no hicieras extensiones de tríceps...vaya muerte de entreno!

Cuidado con las 720 horas de sueño, te estás acercando al sobredescanso!!!

JAjajaja!! que cabrones!!! buen ojo!! Eso ni sumado un mes entero XD