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Ya sabes que un mal día lo tenemos todos, y además después de la pachanga de fútbol es hasta cierto punto normal no estar al 100%

Pero ese postentreno.......

Un maridaje como el mío del otro día, eso sí es postentreno, aunque luego estés fatal al día siguiente

Surgeon escribió: Ya sabes que un mal día lo tenemos todos, y además después de la pachanga de fútbol es hasta cierto punto normal no estar al 100%

Pero ese postentreno.......

Un maridaje como el mío del otro día, eso sí es postentreno, aunque luego estés fatal al día siguiente

Estoy contigo..se me estropeaba la ensalada y no soy de tirar comida..que conste que me gustan mucho..y era un bol de los grandes hasta arriba..además a la noche seguro me espera algún potaje o guiso de mi suegra..
gracias a todos por pasarse..

PMB escribió:

Surgeon escribió: Ya sabes que un mal día lo tenemos todos, y además después de la pachanga de fútbol es hasta cierto punto normal no estar al 100%

Pero ese postentreno.......

Un maridaje como el mío del otro día, eso sí es postentreno, aunque luego estés fatal al día siguiente

Estoy contigo..se me estropeaba la ensalada y no soy de tirar comida..que conste que me gustan mucho..y era un bol de los grandes hasta arriba..además a la noche seguro me espera algún potaje o guiso de mi suegra..
gracias a todos por pasarse..

Yo tampoco soy de tirarla.

Muchas noches ceno una ensalada con 300 g de tomate mini kumato, el oscuro, que compro en Mercadona, al cual le endiño atún en cantidades industriales, mozzarella, cebolla frita, pasas y lo pringo de salsa vinagreta de Hacendado.

Se queda de vicio y llena una barbaridad.

Todo lo compro en Mercadona, pero la mozzarella que también la compro allí, no es la de su marca sino una que tienen también pero que no es el plástico de la que venden.

Surgeon escribió:
Muchas noches ceno una ensalada con 300 g de tomate mini kumato, el oscuro, que compro en Mercadona, al cual le endiño atún en cantidades industriales, mozzarella, cebolla frita, pasas y lo pringo de salsa vinagreta de Hacendado.

Me apunto esa receta!!

PMB mucho ánimo! En los días "de mierda" recuerda los buenos y a otra cosa mariposa jejeje

Siento no haberme pasado por vuestros diarios hoy..no tuve tiempo..cuelgo el entreno y a la noche os leo desde el móvil
jueves
press militar 5x10x47.5 +12x47.5
banca 5x10x72.5 +12x72.5
remo con barra 5x10x65 +14x65
dominada agarre neutro 3x40 + 8+7+7+7 con 20kg
fondos 4x15x20

viernes
sentadilla frontal ..ascenso hasta 2x100 efectivas: 3x10x85+8x85 + 15x62.5+16x62.5
pm rumano: 5x10x103.5 + 14x103.5
desplantes 4x10x77.5 + 16x66+22x66 reps en total (la mitad para cada lado)
elevación talones 4x15x110
rueda abdominales 4x20


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muy bueno ese militar compi


me imagino como te miraria la gente tras el estruendo no de fallar la frontal no? jajaa

Entreno en una habitación del piso los vecinos tienen que flipar un poco cuando me cae un disco o fallo como en la frontal

Gracias por pasarte

Entreno lunes 06/03
militar 3x5x60 5x50 10x50
banca 3x93.5 4x90 3x5x88.5 22x60
remo con barra 4x5x80 +8x80
press unilateral hombro de pie y con disco de 25kg reps a cada lado: 2x8 3x9
dominada prono : 2x40 + (7+6+6+6)x20
Fondos 3x9x25 14x25
encogimientos 2x10x90

Entreno martes 07/03
sentadilla trasera barra alta: 1x140 + 5x125+4x125+5x125 2x9x110 + 10x110
peso muerto convencional agarre gancho: 3x5x135 +6x120 +7x120
elevaciones pies a barra 3x10
situp con barra (20kg) : 3x10

Sensaciones:

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Tienes buenas marcas, sigue así.

PD: lo de la banca es curioso. Sería normal que sufriesen los presses pero que sufra solo uno no creo que sea debido a tus últimas circunstancias.

a mi me paso lo mismo con la banca esta semana pasada, cada dia me pesaban mas los 85 kg que hacia cada dia hasta que falle y nada, tuve que bajar los pesos, duele en el ego, pero debe ser la solucion

sigo encantado con ese militar, es mi peor ejercicio jaja