19/05/2017
Calentamiento: 10 minutos de comba
Banca: 2x10 y 2x8 con 42,5
Press inclinado: 4x10 con las mancuernas de 16
Fondos: 8x1 (entre las series de las dos bancas)
Remo con maquina Hammer: 4x10 con 35 kilos a cada lado
Jalones: 4x10 con 45 kilos
Dominadas: 8x1 (entre las series de remo y jalones)
Laterales: 4x10 con las mancuernas de 6
Accesorios: ABS, triceps, biceps