TEMA:

Frutos111 escribió: En unas semanas vuelvo a Barcelona, estaría bien un entrenamiento. Me gustaría una sesión pump, contigo.

Como echo de menos las máquinas convergentes Hammer.

Claro que sí hombre, cuando quieras.
Esas son las Monica Bellucci de las máquinas.

En Granada hay un bareto de tapas fitness, las adaptan a tus macros y demás. Sin ketchup, que eso tapa.

¿Te pondrías fino a comer y beber en mi tierra no? Yo soy incapaz de beber una birra sola, acostumbrado a la tapa.

Gendarme escribió: En Granada hay un bareto de tapas fitness, las adaptan a tus macros y demás. Sin ketchup, que eso tapa.

¿Te pondrías fino a comer y beber en mi tierra no? Yo soy incapaz de beber una birra sola, acostumbrado a la tapa.

Que curioso.
Eres granadino? Pues sí, me puse fino a birras y tapas. La verdad es que flipé cuando vi las tapas que te ponían por la cara con la cerveza.




Entrenamiento 3/17


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Entrenamiento 4/17


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Entrenamiento 5/17


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Entrenamiento 6/17


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¿Has probado esta triserie de hombro alguna vez (min. 2:52)? Es cojonuda.





Últimamente me ha dado por entrenar los gemelos a altísimas repeticiones a base de pausa-descanso más descendentes, y no veas las sensaciones y agujetas.

Ejemplo: elevaciones de pie en multipower, hacer más de 60 repeticiones a base de pausa-descanso y descendentes comenzando con un peso con el que se logren unas 25-30 repeticiones. Después lo mismo con la máquina de gemelos sentado. En la mayoría de repeticiones intentando apretar fuertemente 1'' en el punto de máxima contracción. 5 días con agujetas jodidas en ambos gemelos la última vez que lo hice.

peKerMaN escribió: ¿Has probado esta triserie de hombro alguna vez (min. 2:52)? Es cojonuda.

Últimamente me ha dado por entrenar los gemelos a altísimas repeticiones a base de pausa-descanso más descendentes, y no veas las sensaciones y agujetas.

Ejemplo: elevaciones de pie en multipower, hacer más de 60 repeticiones a base de pausa-descanso y descendentes comenzando con un peso con el que se logren unas 25-30 repeticiones. Después lo mismo con la máquina de gemelos sentado. En la mayoría de repeticiones intentando apretar fuertemente 1'' en el punto de máxima contracción. 5 días con agujetas jodidas en ambos gemelos la última vez que lo hice.

Sí la probé.

Sí, seguro que va bien, pero yo ya he probado ir a tan altas repeticiones y al final acabo por perder la técnica, aún y usando un peso ridículo.

Entrenamiento 7/17


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Entrenamiento 8/17


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Entrenamiento 9/17


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