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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12112

miguelcatalan4 escribió:
Llevo dos días sin correr por molestia en el gemelo derecho. Hoy no lo noto apenas, así que esta tarde habrá sesión de carrera.


A mi se me cargaban hace un tiempo y la verdad que es un coñazo porque siempre estaba ahí dando por culo, hasta que un día dejo de molestar sin más...misterios dignos de cuarto milenio
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Re:RE: Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12113

kesaryo escribió:

miguelcatalan4 escribió:
Llevo dos días sin correr por molestia en el gemelo derecho. Hoy no lo noto apenas, así que esta tarde habrá sesión de carrera.


A mi se me cargaban hace un tiempo y la verdad que es un coñazo porque siempre estaba ahí dando por culo, hasta que un día dejo de molestar sin más...misterios dignos de cuarto milenio

A mi me suele pasar tras los días que tengo series fuertes en cuesta. Muy habitual. Demasiado
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12121

Pues ha habido sesión de carrera. Y me he fastidiado el soleo/gemelo (lo que sea).

-15min carrera continua
2x2000 metros. 7:26/7:22
Buenos tiempos. Pero al acabar el segundo iba ya destrozado. No he podido seguir con un tercero, y último, pues me dolía bastante lo que comente. De hecho he tenido que volver a casa andando, porque ni trotar podía sin dolor.

De haber hecho el tercero, no creo que hubiese mantenido tiempo, pues tras el segundo mis pulmones iban al límite ya..

Pues nada... Frío, foam roller y a ver si mejoro.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12122

Suerte y paciencia con la recuperación!
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Re:RE: Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12143

kesaryo escribió: Suerte y paciencia con la recuperación!

Gracias compañero!
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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12144

Jueves 8/12/16

Clean&jerk
4x40kg
3x60kg
2x70kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
2x1x92'5kg PR

Clean pull
3x3x110kg

Sentadilla frontal
Rampa 2x120kg
3x3x110kg

RDL
3x8x100-110-110kg

Dominadas
6x3x27'5kg

Fondos
6x3x37'5kg

Ab wheel

Bien en c&j. Flojillo en frontal. Fuerte en lo demás. Seguimos.
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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12150

Miguel acabo de ver que eres de mi año, de donde eres?
Te pegas unos entrenos muy pros
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Re:RE: miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12164

emilianenko escribió: Miguel acabo de ver que eres de mi año, de donde eres?
Te pegas unos entrenos muy pros

De La Rioja ;)

Muchas gracias. Se hace lo que se puede
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Re:RE: miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12168

Buen C&J compi y la sentadilla frontal tambien esta muy admirable
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 9 años 7 meses antes #12179

Viernes 9/12/16

Snatch
4x40kg
3x50kg
2x60kg
1x65kg
1x70kg
1x72'5kg PR
0x75kg
0x75kg
1x75kg PR

Sentadilla trasera
Rampa 3x140kg
4x3x130kg

Militar
6x3x62'5kg

Remo a una mano
3x10x35kg

Rack holds

Muy contento. Doble PR luchado en snatch. Y bien en sentadilla, el resto también. Los récords en snatch me han dejado muy buen ánimo para el resto del entreno y se ha notado

Un abrazo amigos!
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