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El Rincón del Machaca
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jmtati --> Weightlifting and more!

TEMA:

jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6688

Jun 17/ 2016(Thu)
Snatch + hang snatch - 85k*1+1
Snatch pull from mid-blocks - 100k*2/2
Back pause squats - 120k*1

* Apenas sin tiempo, y no me encontraba del todo bien.

Jun 18/ 2016(Thu)
Snatch 3 posiciones( high hang, hang and floot) - technique
Clean dl + muscle clean + push press + power jerk - 80k*1
Snatch pause pull - 80k*3, 90k*3

+ accesorios
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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6724

Jun 20/ 2016(Mon)
Snatch from high blocks - 80k*1/2
Snatch pull + panda pull from mid-blocks - 85*3/2, 90*3/2, 100*3/2
Snatch from mid-blocks - 80k*2/2
Snatch balance - Estaba quemado y no pude hacerlo xD

+ accesorios

Los snatchs de hoy, high-blocks



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El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Fabixenon, Horus

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Última Edición: Post by jmtati.

jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6783

Es el entrenamiento de ayer, que al final decidi ir a la playa en vez de entrenar. Adios gainz


Jun 22/ 2016(Wed)
Snatch - technique
Clean deadlift box - 140k*3, tocaba power clean + push press, pero estoy quemado de la playa xd
Drop snatch - speed
Back squats - 110k*5, * tocaban fronts, pero me he quemado de ayer en la playa xd

+ accesorios
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

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Última Edición: Post by jmtati.

jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6784

Joder, recuerdo hace 2 veranos con la quemada que mal lo pasé para ponerme la barra, pero echo de menos esos tiempos todo hay que decirlo. Un abrazo y gracias por compartir tus entrenamientos aquí.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: jmtati, Martinac

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6908

Jun 23/ 2016(--)
3-Position Snatch - 80k/3
Muscle clean - 75k*1
Clean - 80k*2/2, 90k*2/2, 100k*2/2
Front squats - Nada, seguia el quemado.

+ accesorios


Jun 24/ 2016(--)
Snatch - 85k*1
Cnj - 100k*1
Snatch panda pull technique - 100k*2/2
Back squats - No me encontraba bien, se venia gripe..

+ accesorios

Jun 26/ 2016(--)
Power snatch from mid-blocks - 70k/2
Snatch pull from mid-blocks - 100k*2/2
Snatch panda pull + muscle - 75k/1, 80k pr
Jumps

+ accesorios


Llevo desde el 25 con una gripe del copon, asique he tenido que reducir intensidad y algo de volumen, a ver si poco a poco vamos mejorando.


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El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6936

Jun 28/ 2016(--)
Slow snatch/Pause snatch - technique
Power clean + push press - 80k*1+2/3
Clean pulls - 120k*2/2
Front squats -

+ accesorios

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 3 semanas antes #7004

Jun 29/ 2016(--)
3 position snatch - 82.5k, 60k/3
Clean dobles - 90k/2
Snatch panda pull - 100k*2/2
Back squats pause - 100k*2

+ accesorios

Jul 1/ 2016(--)
Hang snatch - 90k
Snatch - 80k*3 pr!
Cnj - 100k*1
Front squats - 110k*1/2

+ accesorios
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Fabixenon, Horus, DuranJA

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 3 semanas antes #7041

Jul 2/ 2016(--)
Muscle snatch - 75k*1
Power clean + Push press - 85k*1+2/2
Clean DL - 120k*2
Back squats pause - 110*2/2
Jumps

+ accesorios

Jul 4/ 2016(--)
Snatch from mid-blocks - 80k*3 pr, 85k*4 pr!
Snatch panda pull from low-blocks - 100k*2/2, 110k*2
Snatch from low-blocks - Technique
Snatch push press - 95k*1 + drop snatch 20k*3/2

+ accesorios
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Horus, Diego910

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