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jmtati --> Weightlifting and more!

TEMA:

jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6246

El gallego weightlifter chino que postea sus entrenamientos en inglés.
El siguiente usuario dijo gracias: jmtati, miguelcatalan4, Shtangist

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6292


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El siguiente usuario dijo gracias: Shtangist, Surgeon

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6311

El volumen, series, repeticiones como lo distribuyes? Segun sensaciones del dia?
El siguiente usuario dijo gracias: jmtati

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6328

Si, según el dia, siempre intento no pasarme. Normalmente las drops y tal 3x2, 5x2 van por ahi los tirones, dependiendo de las sensaciones tambien, tratando de utilizar un 85%-95% dependiendo del dia.


Jun 6/ 2016(Mon)
Hang snatch - 85k*1
Snatch panda pull - 90k*3*2 from low-block, 80k*3 90k*1 100k*1 floor, 70k*3 80k*3 from deficit
Snatch - 75k*2, 80k*2
Drop snatch - speed

+ accesorios
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon

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Última Edición: Post by jmtati.

jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6388


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El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Horus

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6409


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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6456

Jun 10/ 2016(Thu)
Muscle snatch floor - 75k*1, 60k*3/2, 65k*3/2
Power clean + Push press - 70k*1+2/2, 80k*1+2
Front squat - 100k*3, 110k*1, 115k*1

+ accesorios

Jun 11/ 2016(Thu)
Snatch from mid-blocks + Hang snatch - 80k*1+2(a power todo), 85k*1+1(a power), 90k*1+0(me dio un mareo al intentar hacer el hang - pr desde bloques)
Snatch panda pull(aka fa li la) - 110k*2/2
Snatch DL - 130K*1

+ accesorios


Y vídeo de los intento de snatch de ayer.

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6497

Jun 13/ 2016(Mon)
Snatch from low-blocks + Hang snatch - 80k*1+1
Snatch panda pull from low-blocks - 85k*2, 90k*2, 95k*2, 100k*2/2
Hang snatch touch and go - 70k*1/2, 75k*1, 80k*1(caderazo guapo)
Back squat - 110k*3
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6568

Ayer musculacion + hiit, nada destacable.


Jun 15/ 2016(Wed)
Snatch dl + snatch high pull + muscle snatch - 70k*1/2
Snatch slow + snatch pause - 70k*1/2
Snatch high pull - technique
Snatch bar - technique muchas repes
Front squats - 120k*1, 100k*1/2
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Horus

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jmtati --> Weightlifting and more! 10 años 1 mes antes #6617

Jun 16/ 2016(Thu)
Snatch pull ( solo traps) + Snatch from high blocks - 75k*1+2/2, 80k*1+2
Muscle/Tall clean - 75k*1
Clean and jerk technique - 5min
Clean and jerk dobles - 80k*1/2

+ accesorios

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