Bienvenido,
Invitado
TEMA:
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32755
-
- Surgeon
- Fuera de línea
- Chuzado
- Mensajes: 4497
- Karma: 89
- Gracias recibidas: 12541
Qué decirte sobre las novedades 
Me alegro muchísimo, por vosotros dos.
Me alegro muchísimo, por vosotros dos.
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32782
-
Autor del tema
- Frutos111
- Fuera de línea
- Administrador
- Mensajes: 4276
- Karma: 94
- Gracias recibidas: 13734
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32784
-
Autor del tema
- Frutos111
- Fuera de línea
- Administrador
- Mensajes: 4276
- Karma: 94
- Gracias recibidas: 13734
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32785
-
- kesaryo
- Fuera de línea
- Moderador
- Mensajes: 3965
- Karma: 50
- Gracias recibidas: 10384
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32790
-
Autor del tema
- Frutos111
- Fuera de línea
- Administrador
- Mensajes: 4276
- Karma: 94
- Gracias recibidas: 13734
Sentadilla Profunda
Calentamiento
4x10 20kg
4x10 60kg
4x10 80kg
4x10 100kg
4x10 120kg
Aproximación densa (y toma de decisiones sobre qué hacer)
4x10 140kg
Trabajo efectivo
3x10 160-170-180kg
Tengo mucha hambre, esto me ha sabido a poco. Aunque no he hecho foto, he comido tras eso 50gr de chocolate 85% y una banana.
Estoy por merendar un par de huevos fritos y directo a jugar a la playstation 4.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32798
-
- Senevi
- Fuera de línea
- Mamado
- Mensajes: 1042
- Karma: 24
- Gracias recibidas: 3153
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32831
-
Autor del tema
- Frutos111
- Fuera de línea
- Administrador
- Mensajes: 4276
- Karma: 94
- Gracias recibidas: 13734
Me motiva el cambio, y me motiva recuperar las marcas de hace un año.
Sentadilla con Pausa
3x3 160kg
Premisa , lo más vertical posible y sin rebote.
3x3 160kg
Premisa , lo más vertical posible y sin rebote.
Voy a ganar fuerza en el hoyo, que la parte media y final del recorrido ha mejorado muchísimo con cajón, 1/2 y 1/4. Me apetece de lunes a viernes tirar con pausa así que evito quemarme en cuanto a volumen.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32833
-
- kesaryo
- Fuera de línea
- Moderador
- Mensajes: 3965
- Karma: 50
- Gracias recibidas: 10384
Vaya cambio...impresionante 
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32841
-
- TCR
- Fuera de línea
- Moderador
- Mensajes: 5390
- Karma: 83
- Gracias recibidas: 11511
"Sé luz en la oscuridad" 8 años 5 meses antes #32842
-
- Elchurruk
- Fuera de línea
- Se nota el gym
- Entreno porque me encanta
- Mensajes: 761
- Karma: 30
- Gracias recibidas: 1841
jode que si, como le adelgazan los cascos! parece que tiene 15 kg menos como minimo!
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
Tiempo de carga de la página: 0.382 segundos