TEMA:

Pues para que pongamos los ejercios que mas nos gustan y los que detestamos y ver si hay cosas comunes. Se ponen en orden de 1 a 5

Empiezo:

Favoritos:
1.-Sentadilla
2.-Peso Muerto
3.-Banca
4.-Envión
5.-Arranque (este nunca lo hago, pero me fascina ver su ejecución)

Odiados:
1.- Sentadilla en Multipower
2.- Aberturas (no se, no me gustan para nada xD)
3.- Remo con barra
4.- Gemelos (ademas son inutiles)
5.- Cardio

Tus 5 Ejercicios Favoritos y Odiados

Favoritos:
1. sentadilla
2. press banca
3. peso muerto
4. sentadilla frontal
5. fondos lastrados


Odiados:
1. gemelos
2. presses con mancuernas
3. elevaciones laterales
4. crunch abdominal
5. encogimientos

Favoritos:
1. Peso muerto
2. Push jerk
3. Sentadilla frontal
4. Sentadilla trasera
5. Clean

Odiados:
1. Aperturas c/m
2. Gemelos
3. Sentadilla búlgara (aunque es una relación amor/odio)
4.
5.

En favoritos me faltan unos cuantos y en odiados realmente solo esos tres...

Favoritos (por orden):

1. Sentadilla
2. Peso muerto
3. Press militar
4. Press banca
5. Remo con barra


Odiados:

Ninguno..


Realmente no odio ningún ejercicio... todos me parecen interesantes (obviamente algunos más que otros) dependiendo de la situación y los objetivos de cada uno.

Favoritos:

1. Sentadilla (obviamente)
2. Banca
3. Dominadas (con y sin lastre)
4. Jalón al pecho
5. Curl bíceps mancuernas

"Odiados":

1. Peso muerto convencional
2. Press militar
3. Press francés
4. Elevaciones pájaro
5. Elevaciones talones (gemelos)

Pongo odiados entre comillas porque no es que no los haga, pero si los puedo evitar los evito. En algún caso los he elegido porque me he hecho daño realizándolos, bien sea por ego, por técnica descuidada o por meras molestias biomecánicas.

Edito: en lo que comenta Albert respecto a la inutilidad del trabajo específico de gemelos. No estoy de acuerdo, pues pienso que vienen bien para mantenerte estable con la barra en encima, o incluso para tirar en el peso muerto.

kesaryo escribió: Favoritos:

1. Sentadilla (obviamente)
2. Banca
3. Dominadas (con y sin lastre)
4. Jalón al pecho
5. Curl bíceps mancuernas

"Odiados":

1. Peso muerto convencional
2. Press militar
3. Press francés
4. Elevaciones pájaro
5. Elevaciones talones (gemelos)

Pongo odiados entre comillas porque no es que no los haga, pero si los puedo evitar los evito. En algún caso los he elegido porque me he hecho daño realizándolos, bien sea por ego, por técnica descuidada o por meras molestias biomecánicas.

Edito: en lo que comenta Albert respecto a la inutilidad del trabajo específico de gemelos. No estoy de acuerdo, pues pienso que vienen bien para mantenerte estable con la barra en encima, o incluso para tirar en el peso muerto.

+1 a lo que dices César. A mí también me parecen útiles. De la misma manera que unos antebrazos fuertes vendrán bien en la banca.

Bueno, no fui específio, me refería a "inútil" en el sentido de desarrollo muscular, ya que bueno, el gemelo en si es casi imposible que crezca.

Por lo otro si es verdad y tambien sirven para la dorsiflexion segun powerxplosive. Pero como digo me refería a hipertofia

Hombre se puede hipertrofiar bastante, es más, las buenas proporciones de culturismo suelen ser biceps tan anchos como los gemelos

No digo que no, sino que es demasiado difícil y la mayoria de nosotros creo que no vamos a ponernos a hacer enesimas series de gemelos a ver si crece.

Los gemelos estan muy ligados a la genética. Si tenes pata e pollo pata e pollo te quedas, al menos de muslo para abajo

Favoritoa:
1. Muscle-up en anillas (estricto o con impulso)
2. Flexiones en pino
3. Snatch
4. Clean
5. Cleans con "D-ball"

"Odiados"
1. Salto de comba
2. Press de banca
3. Jerk
4. Zancadas
5. Buenos días

Odiar no odio ninguno, salvo la comba


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