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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34574

kesaryo escribió: Cada vez que un presente de éste lugar hace más de 5 repeticiones en sentadilla a Frutos le sale una sonrisa picarona jajaja

¿A repes vas sin cinturón o con? Mera curiosidad. Recuerdo cuando iba a series largas con éste puesto y coger aire era un auténtico suplicio.


Las series largas son el sacrificio que se hace en honor a este foro y al gran jefe para gozar de su bendición para los entrenamientos.

Con este peso uso cinturón normalmente, pero menos apretado de lo normal, para no morir y eso.

Un abrazo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34575

Surgeon escribió: Vendo pulmón con poco uso :whistle:


Adjudicado!!
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34583

JUEVES

Fondos con lastre:
-60x1
-3x6 x50

Banca agarre cerrado:
-3x6 x100

Curl:
-Alterno con mancuernas de 22
-Martillo con mancuernas de 26

Dominadas:
-3x8
Sin lastre, que ya bastante llevo yo encima :)


Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34619

SÁBADO

Llego al gimnasio cansado, por haber dormido poco y haber pasado fuera todo el día. Me tomo un monster y me vengo arriba.

Rack pull desde la rodilla:
-Rampa hasta 320

No sé ni que decir, no me lo esperaba, y mucho menos hoy. Muy contento.

Aquí os lo dejo:


Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]


Encogimientos:
-3x10 x170

Remo a una mano sin apoyo:
-3x10 x50

Curl de bíceps.


Pues muy bien, salió un entrenamiento mucho mejor de lo que esperaba. Lo máximo que había tenido entre mis manos era 300 kilos, así que esto sin duda es una motivación.

Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34621

Sin palabras Adrián. Alucinante.
"Ganar, ganar y ganar... y volver a ganar." Luis Aragonés

"The most important strength that you have is the inner strength that comes from within your soul" Andrey Malanichev
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Re:Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34622

Sobrado. ;)
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34624

Horus escribió: Sin palabras Adrián. Alucinante.


Hacemos lo que podemos :cheer:

Muchas gracias!
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Re:Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34625

Surgeon escribió: Sobrado. ;)


Tú que me ves con buenos ojos :cheer:
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34632

Que potencia Adri, una pasada sin duda alguna. Felicidades!
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Diario de Adrián 8 años 2 meses antes #34639

MRD tio estas echo un toro :)
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