TEMA:

LUNES

Banca con pausa:
-137,5 x1
-130x3
-130x1
-100x12
-60x32

Hacía tiempo que no sacaba 3 con 130kg. Parece que la cosa empieza a mejorar por fin. Y bueno, récord a repes con 60kg jajaja

Os dejo unas fotos de ayer por la tarde en uno de mis lugares favoritos:


Un saludo!

Iba a comentarte algo del entreno pero me he visto eclipsado por la belleza de esas imágenes.

Todos esos paisajes me resultan muy románticos, sentado ahí debes poder imaginarte mil cosas, cómo los disfrutaría...

Si voy por tus tierras, te avisaré. Debes llevarme ahí, aunque seguramente mi espíritu sea capaz de guiarme, desembocando, como si de un río se tratase.

Un abrazo.

espíritu clásico escribió: Iba a comentarte algo del entreno pero me he visto eclipsado por la belleza de esas imágenes.

Todos esos paisajes me resultan muy románticos, sentado ahí debes poder imaginarte mil cosas, cómo los disfrutaría...

Si voy por tus tierras, te avisaré. Debes llevarme ahí, aunque seguramente mi espíritu sea capaz de guiarme, desembocando, como si de un río se tratase.

Un abrazo.

Es un lugar precioso, sobretodo los días que hay temporal porque el mar rompe con mucha fuerza.

Lo tengo como a media hora de casa en coche. Siempre que puedo me escapo a dar un paseo por allí.

Cuando quieras, serás bien recibido

Un abrazo!

MARTES

Hoy me apetecía enfocar la sentadilla en el trabajo de core.

Sentadilla con pausa:
Sin cinturón y pausa "generosa".

-180x1 Bastante fácil
-170x3
-170x4
-170x5

Sí, sorprendentemente salió en ese orden, cada serie mejor que la anterior.
Muy duras las dos últimas repeticiones de la última serie, la barra me rodó por os trapecios y casi me voy hacia delante, pero salió.

Un saludo!

Me pasa igual xD recuerdo alguna serie en la que empecé barra alta y la acabe barra baja o al menos a medio camino.

Muy fuerte Adrián. A por 200 con pausa?

TCR escribió: Me pasa igual xD recuerdo alguna serie en la que empecé barra alta y la acabe barra baja o al menos a medio camino.

Muy fuerte Adrián. A por 200 con pausa?

Es una putada cuando pasa eso sí

Bueno, no tengo en mente ningún objetivo concreto.
Yo creo que los 200 con pausa sin cinturón los podría sacar ya. Así que iré a por más.

Un abrazo!

JUEVES

Banca:
-Rampa hasta 135 con pausa
-60x35

Me estoy divirtiendo últimamente con esto del cardio en banca. A ver si llego a 40 repeticiones. Además se me queda el pecho como una pelota.

Luego hice unas series de bombeo con las mancuernas de 44 y 38, unas series de fondos sin lastre al fallo y un poco de salud de codo. Todo esto ya sin contar ni repeticiones ni nada. Iba a hacer algo de hombro también pero estaba a reventar el gimnasio y me agobio.

Un saludo!

SÁBADO

Sentadilla:
-215x1
Salió bastante lento, no estaba concentrado.
-2x2 x205
-185x6

No sé, me pesaba todo más de lo normal a pesar de que estaba descansado y con ganas de entrenar, aún así salió algo decente.

Un saludo!

LUNES

Empezamos la semana suave, que estoy hasta arriba de trabajo y no sé si los festivos podré entrenar, así que me tomaré la semana de relax.

Banca con pausa:
-125x1
-5x5 x110

Lo dicho, muy fácil. De hecho tardé solo una hora en hacer todo, incluido el calentamiento.

Un saludo!

MARTES

Lo larga que se me está haciendo la semana, y acabamos de empezar...

Sentadilla con pausa:
Sin cinturón.
-190x1
-3x3 x175

Ha costado, más por el cansancio que por el propio peso, pero no ha estado mal. Me he sentido como si se tratase de una prueba, si era capaz de entrenar decentemente hoy, sería una victoria. Y así ha sido.

Necesito cafeína.

Un saludo!