TEMA:

Buen entreno César. Eres un luchador nato.

Siéntete orgulloso de que te digan algo así. Y mucha suerte en el nuevo gym, seguro que es para mejor el cambio aunque ahora te de "pena".

Me despido con una frase de un sabio Hobbit:

"Es peligroso, Frodo, cruzar tu puerta. Pones un pie en el camino, y si no cuidas tus pasos, nunca sabes dónde te pueden llevar..."

Eres una bestia del entreno tio! Muy grande!!!

Una despedida lacrimógena es lo último que me esperaba leerte, pero has dejado a la perfecccion una huella indeleble, no sólo en el local, sino en los que han tenido la suerte de compartirlo contigo.

Si ...fíjate el tío grandote del que no sabes el nombre de ha fijado en tus entrenos y por algo será

Ayer escuche (me los pongo para dormir a veces) un vídeo de Tarrako donde dice que el ambiente en un gimnasio puede hacer que tires con más peso y tiene su lógica

Es como el estar en este foro...el saber que todos se están esforzando a pesar de las molestias , dormir mal etc...te hace recapacitar sobre tu propio umbral de sacrificio y le pones un punto más del que pondrías sin el foro

Me alegro de que haya dejado huella , en cuanto a los 15x110 son tuyos pero de sobra solo necesitas dos días de descanso

Astaroth que dios te oiga jejeje, por cierto...40 minutos de comba, me quito el sombrero.

Miguel he aprendido mucho de vosotros
Es un sentimiento extraño, pero por lo que hay que pasar unas cuantas veces por desgracia

Guillem no más que el resto del foro! Vamos!!!

Surgeon a pesar de que cuando empecé algunos no me caían muy bien, espero encontrarmelos por las calles de Mérida y ver que les va bien.


Gracias a todos por pasar y por vuestro tiempo, toca tiempo de adaptación de nuevo, pero durará poco. Hay que volver a dar guerra!!!

Edito: Pablo disculpa no haberte contestado, hemos coincidido justito jejeje. Ayer vi el vídeo tras el entreno y me sentí identificado, a pesar de los principios extraños en los gimnasios en los que he estado, siempre he acabado llevándome bien con los más grandes jejeje. Gracias por los ánimos, a seguir picando!!!

Jueves! Asoma el fin de la semana y mañana vuelvo al pueblo!!! No os preocupéis que primero entrenaré y luego ya ducha y a casa jejejeje.

Pues mañana sin parar casi (incluso se me ha olvidao hacer mi historia de clips en instagram).
Hoy a media mañana ha caído un trozo de tortilla con pan y un gazpachito fresquito! Que rico estaba por dios.

Y para comer judías verdes con jamón y tomate.

Vamos al primer entreno del nuevo gimnasio.

• BP:
  6x80kg (con parada larga)
  4x10 con 70kg (paradas)
• Jalón pecho (diferentes agarres):
  10x10 con 50-60kg

• Fondos (sin lastres pues el soporte es un poco alto y flojete):
  5x12
• Remo una mano c/m:
  4x8 con 30kg

• Tríceps (extensión polea):
  4x15
• Bíceps (curl alterno martillo)
  4x12

Empezamos con una pequeña crítica/impresión del gimnasio. Se puede entrenar bien, está equipado con lo suficiente, las máquinas son iguales que las que tiene el gimnasio de mi pueblo, por tanto me las conozco de lejos (eso es un punto a favor), pero la banca también es igual y me cae muy alto el soporte además que me resbalo con el legdrive, por tanto toca bajar kilos en barra y hacerlo con tranquilidad.

Por lo demás no hay problema, hay una barra olímpica solamente y he contado discos para esta hasta 160kg asique de momento todo correcto. Si voy siempre a la hora de hoy (sobre las 4:30 5:00 de la tarde) hay poca gente y podré entrenar perfectamente. Asique toca dormir un pelín más por la noche y quitar siesta, al menos hasta que me acostumbre al nuevo lugar (y ya de paso que se acostumbren también los parroquianos, porque no veáis las miradas que echaban por encima del hombro jajaja).

Esta noche toca comer merlucita con patatas y queso. Y ahora ducha y a comprar un par de cosas para mañana comer.

Un fuerte abrazo a todo aquel que pase por estos lares.

Mañana más y mejor!

Esas miradas eran de deseo, lujuria, asombro, incredulidad, envidia o sorpresa?

Analízalas....

Pero demuéstrales que vienes de donde vienes y muéstrales donde se ganan las cruces de hierro

Edito: te recomiendo, si te gusta el cine bélico, la película con el nombre la cruz de Hierro.

Ahí sale esa frase

es.m.wikipedia.org/wiki/La_cruz_de_hierro

Jajaja en principio eran de dos chicas que me miraban y se reían (mañana con mi cheñora delante se reirán poco) y de un tío que no hacía más que mirarme cuando estaba en la banca. Supongo que nunca habrá a visto a nadie hacer retracción escapular y leg drive...

Me apunto la recomendación Surgeon

Un placer como siempre que pases por este mi rincón.

Fondos sin lastre, el soporte es alto y un poco flojete....

Menos mal que eres tu, por que llega a ser otro del foro y se queda sin fondos jajaja

Miradas de mujeres... Me tengo que apuntar a algún gym... Jajaja

Fuerza para mañana César, un abrazo!!

PD: en nada tendrás que ir pidiendo que te compren discos jeje

Que bestia eres, César. ¿Fue este tu entrenamiento para Baywatch?