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Buenos días hijos del hierro!!!

Miércoles!!! Dormí poco, me levanté a cámara lenta, cuesta ya aguantar, el cuerpo pide descarga, pero el corazón sigue empujando.

El curro muy entretenido, hasta el punto de que me fuí animando conforme pasaba la mañana. Me metí entre pecho y espalda una buena tostada de jamoncito con tomate y aceite, una delicia y encima bien barata.

De camino a casa tras el curro iba muy motivado, contento, sabía que saldrían los kilos que tocaban, me notaba fuerte, confiado, con ganas de darle duro. Daría todo lo que estuviese en mis manos para levantar la barra un día más. Al fin y al cabo ésto nos encanta y queda poquito para la descarga.

Dividí la pasta que tenía preparada por consejo del capi para no llegar medio dormido por la digestión al entreno. Música, bálsamo en las piernas y espalda y al templo con decisión. Por suerte no llovía de camino y pude llegar seco y decidido.

• FSQ:
  3x4 con 80kg (con parada en el hoyo)
• DL:
  top set 165kg (me noto confiado)
  2x2 con 175kg (FAIL-otro más...intento de nuevo y noto algo raro en la pierna derecha)

Las frontales pesaban un poco pero iba en zapas planas y me notaba muy vertical, activado totalmente, hoy era el día de firmar nueva marca...o no.

Preparo la barra, voy calentando, en 140 vuelan a dobles, los 155 se me va el agarre y pongo magnesio y ...otra doble que vuela, joder que sí podía! 165kg y me noto bien, pese a la cara de esfuerzo, en mi interior no me pesan, siento que 10 kilos más costarán pero los sacaría...iluso.

Pongo 175kg, voy nervioso, intento centrarme, agresividad ante el levantamiento...cometo los mismos fallos técnicos que con 165 (cadera muy baja y sin activar bien la espalda y core, me resta mucha fuerza)...y a la altura de las rodillas se frena la barra, no sube más, trato de apretar con todo pero mi cuerpo me dice que esa repe no sale, la peleo, pero empiezo a pegar tirones...la suelto...
Quiero repetirlo, salen coño, si activo bien salen sin duda. Descanso y intento de nuevo...noto un leve crujido en el tensor de la fascia lata, el glúteo derecho se me monta y me recorre un dolor hasta los dedos de los pies..."adios a la pierna" pienso.
Me tumbo durante 20 minutos en el suelo con la pierna estirada, no puedo flexionarla y mucho menos levantarme, intento calmarme, al rato me levanto y me pongo a andar despacio, duele mucho al apoyar...espero que el viernes la banca se porte. Hice lo que pude y no llegué, la frustración aumenta y lidiar con ello aquí sólo me cuesta bastante.


No era el momento de meter kilos que aún no me pertenecen, lo sé, pero me duele no haber llegado.

Lo dicho. Espero que el viernes mi cuerpo esté mejor...dos sesiones más y a disfrutar todo lo que pueda en tarima.

Mañana más y mejor!

Va César va!!

Qué mal rollo lo del glúteo. Menos mal que no fue a mas. Creo que hoy era el día para sacarte 10 repeticiones con 165 kg.

Si no salen por un lado, salen por otro jaja

Fuerza.

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Espero que te encuentres mejor pero lo que cuentas, qué dolor...

Estás hecho una bestia, eso sí, y cuando salgas de este bache vas a romper

Una piedra más en el camino que sabemos que la arrancarás del suelo y la lanzarás fuera de tu vista.

Aimar levantaré 180 en peso muerto sólo por superarte

Francesc me dijeron que me pongo nervioso ante cargas "nuevas", todavía no confío en mi mismo ni en mi técnica...ya veremos que sale. El culo y la fascia lata tendrán que aguantar lo que se les viene encima jajaja

Surge no me gusta quejarme, porque os leo a diario y hablo con compañeros de faena que sólo hablan levantando más kilos. Me da envidia porque me veo "flojo" comparándome con todos. Ojalá llegue a ser la bestia que crees que soy

Victor de piedras está el camino lleno. Hay que aprender a sortearlas casi antes de que aparezcan y en caso de tropezarse con ellas hacer lo que dices, cogerlas y lanzarlas lo más lejos posible.

Hoy llueve, pero se presenta un gran día. Ayer fue triste y depresivo, bajón gordo...hoy tengo unas ganas de entrenar terribles. Se va a cagar la banca y para acabar bombearé como nunca para acabar la progresión por lo alto...una sesión más y los openers del lunes...vamos!!!

Comentar que tras ésta competición seguramente me prepararé para el regional andaluz, todavía no hay fecha ni lugar, pero será perfecto para crear base de nuevo, corregir patrones y volver más fuertes. Tengo muchísimas ganas de empezar esta nueva preparación, sobre todo porque subiré de categoría de peso. En -74kg a nivel nacional hay muchísima más competencia que en -66kg, pero quiero ser más fuerte y va a tocar comer y entrenar más duro. La ilusión me desborda familia, hoy es un gran día

Actitud ante todo y estoicismo ante lo que te espera.

Pero sigues siendo una bestia parda.

El Universo Calum Von Moger te espera y lo sabes. Tráete lo mejor del power y dale al building.

¿Ha caído ya ese ese café y bocata?

Muy buen finde fuertacos!! Vamos con el resumen de la sesión de ayer.

Viernes!! Ya mentalmente se notaba que era el final de semana y progresión. Sobrecargado entero y con ganas de descansar, relajar el cuerpo para ir a la guerra.

El curro entretenido, siguen sin informarnos acerca de nuestra situación futura pero bueno...habrá que tener paciencia como en todo en esta vida oye. Al llegar a casa buena comilona de pasta y al templo a machacar la barra una vez más.

• SQ:
  6x2 con 120kg (con parada y muy duras)
• BP:
  top set 1x100kg (parada)
  2x2 con 105kg (touch&go) PR!
  1x20 con 70kg

• Remo polea baja:
  4x15 con 45kg
  3x10 con 65kg
  2x6 con 85kg
  Descendente desde 60kg hasta 20kg (5x10)
  Ascendente desde 25kg hasta 555kg (4x6)
• Abwheel:
  3x15

Y se acabó la preparación. Muchos altibajos físicos y emocionales. Imprimiendo toda la fuerza de la que disponía en la barra cada día. Acabo con PR de banca subiendo los 105kg un par de veces para dos series...duras sin duda, ojalá hubiesen salido con parada, pero no hay problema, hay mejora por tanto estoy contento. Ahora las molestias en las piernas siguen ahí, junto con la recurrente del antebrazo izquierdo por banquear intenso. Estoy machacado y para el arrastre, pero como ya he dicho, con unas ganas terribles de ver que sale el viernes próximo.
De momento a descansar para volver el lunes a sacar los openers que seguramente serán 142,5/100/165. Son bajos sí, pero los hago para asegurar, lo único que tengo como objetivo es disfrutar y a poder ser mejorar mis marcas. Algún día podré subir a un podio, o no, esa no es mi meta.

Un fuerte abrazo familia!!!

Que tengáis un buen fin de semana.

El lunes más y mejor!!!

Se avecinan grandes resultados.

Y espero que acompañen a una seguridad laboral.

Por lo demás, ya sabes qué tienes que hacer y que dices.

Adelante, o al lado, pero siempre avanzando