TEMA:

May 25/ 2016(Wed)
Snatch pull + Snatch from blocks - 85k*1, 90kx
Snatch pull/panda pull(aka falila) from blocks - 90k*3, 95k*3, 100k*3
Power clean from blocks + fsq + jerk - 80*1, 85*1/2, 90*1
Snatch push press - 90k*2/2
Sq cerradas - x8
Box jumps - x5

May 27/ 2016(Friday)
Snatch pull + Muscle snatch from mid-blocks - 77.5k*1
Power snatch from mid-blocks - 70k*3/2
Clean - 80k*3, 85k*3, 90k*3
Snatch balance + drop snatch - speed
Snatch panda pull from mid-blocks - 80*3, 90*3, 100*3/2
Jerk dips - up to 130k*3

Strict press - feeling
Planks - bw*30'', +10k*30''/2, +15k*30''/2, +20k*30''

Te animo a que humanices esto un poco, contando las sensaciones o lo destacado del día. Así de golpe pareces Jmtati, el robot haltero.

Abrazo amigo.

May 28/ 2016(Sat)
Snatch from low-blocks - 80k*2, 85*2 pr
Power clean + Push press - 90*1, 80*1/2
Back squats - 120k*1, 90%*2, 85%*3
Hip thrust - 90*5, 100*5, 110*5

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Podrias poner como es el plan que sigues, la programacion, progresiones, etc?

Un saludo

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Interesante planteamiento.
Aparte de lifthard, firstpull, catalyst. Donde sueles mirar la informacion?

Mayormente de instagram, hay gente que sube bastantes videos(de chinos entrenando/o filosofia china) y en la descripcion siempre dejan alguna perla(Bueno, en cuanto a programación no, pero si en cuanto a ejercicios a utilizar y eso..).

Luego en blogs, pues aparte de los que has mencionado(firtpull apenas leo ahí), las entrevistas a yatin(que creo que las traduzco miguecatalan para aquí), articulos de ATG de yang, y otras cosas que vas encontrando según vas buscando(que la verdad, tampoco tengo nada fijo para leer, sino que encuentro mas de casualidad las cosas). Pero con la base de lifhard y las entrevistas, te vas haciendo una idea de por donde van los tiros.