TEMA:

Frutos111 escribió:

Ufff, Melafo y le preparo unas lentejas.

Bueno pues esta semana he cumplido al menos con tres entrenamientos, que para ser a última hora ya cansado de todo el día no han ido mal del todo. A destacar:

Peso muerto singles hasta 160 kg. Luego PMPR
Sentadilla 3x5 105 kg
Press banca 3x5-5-4 85 kg (fallé la última)

El resto a más altas repeticiones. La banca está muy estancada, imagino que para subir necesitaría de mayor frecuencia y volumen pero no es la prioridad ahora.

En sentadilla noté mejora sentándome un poco más hacia atrás. Espero estar pronto batiendo récords, me agobia un poco la idea de no poder seguir una planificación decente pero también se disfruta ir sin nada prefijado.

¡Abrazo!

21/2/17

A. Peso muerto
2x6 130 kg

B. Press militar
3x8 40 kg

C. Jalón al pecho neutro
3x6 67-77-87 kg

D. Elevaciones laterales 3x10
E. Curl c/m 3x10
F. Cable Crunch 3x10

Entreno normalito ayer. Tuve que bajar algo los pesos en peso muerto por malas sensaciones. Probé el militar después de mucho tiempo, pero no siento el trabajo del deltoides como con las mancuernas. Me quedo con las últimas.

El jalón muy bien después de tanto tiempo sin probarlo. Bajaré peso para completar un 3x8. Mañana tendré un hueco para entrenar con suerte, a ver que sale.

Fabixenon escribió:

Frutos111 escribió:

Ufff, Melafo y le preparo unas lentejas.

¿Qué significa melafo?

Melafo es una expresión muy usada por pajilleros y salidos en general en foros. Proviene de una frase de mayor longitud y origen malsonante con una fuerte connotación sexual.

Me la follo (Luna Whatsapp HD Remaster).

Cambiando de tema, estoy volviendo al síndrome de querer cambiar el entrenamiento todos los días. Debe ser algún virus del que me infectó KiraYagami al meterme en su diario. De momento soy fuerte y no he cedido.

Fabixenon escribió: Cambiando de tema, estoy volviendo al síndrome de querer cambiar el entrenamiento todos los días. Debe ser algún virus del que me infectó KiraYagami al meterme en su diario. De momento soy fuerte y no he cedido.

Eso tiene su pro: acabarás adaptándote y progresarás; y su contra: no hacer lo que te venga en gana. Aunque para esto de entrenar y querer llegar a algo tal vez sea bueno el mantenerse constante.
Hagas lo que hagas sigue fuerte, sin ceder, y a la vez mantente hater.
Por mi parte, acabaré haciendo lo básico y mínimo para progresar y disfrutar, si bien esto ya me lo venías aconsejando desde hace mucho tiempo.

Un día en la vida de Fabi y esta es la banda sonora de su historia, obligada escuchar mientras se observa la imagen.

Pobre Fabi jajajaja

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Vuelve.
Te quiero aquí, amigo.
Porque si tú no estás, yo no estoy conmigo.
Y entonces ni tu eres, ni yo soy.
Y se nos pasa a morir todo lo vivido.