TEMA:

Mantente tarrako felicidades!!

Tiger escribió: Mantente tarrako felicidades!!

jajaja, muchas gracias Tigreton. Sudor y cojones.

Muy buenas sensaciones hoy. Por fin me noto recuperado entre sesiones. Además la báscula dice que he subido 200 gr esta semana.

En sentadilla sigo practicando los ajustes de la técnica, con más flexión de rodilla y trabajo de cuádriceps que antes. Para mi gusto me sentaba demasiado hacia atrás para ser barra alta.

En banca reiniciando ciclo con 2.5 más. Muy holgado incluso tratándose de seis series. El resto acondicionamiento: press sentado con mancuernas, elevaciones laterales y trabajo de tríceps en polea. Algo de core también.

Seguimos hoy con sensaciones buenas y positivas. El entreno se ha hecho algo más duro y largo pero tolerable. A destacar:

Peso muerto 4x5 127,5 kg

7.5 kg más que en el ciclo anterior hace tres semanas, y se me ha hecho más sencillo. Es una muy buena noticia. Donde me noto peor es en dominadas, quiero centrarme en hacerlas estrictas e involucrando mucho el dorsal sin impulso de ningún tipo y eso se traduce en menos peso.

Destacar también que me noté muy cómodo en sentadillas con pausa. Parece que todo va como debe.

Destacar también que me noté muy cómodo en sentadillas con pausa

Bien, saliendo de la zona de confort.

Esta mañana me encontraba bastante dormido, sin embargo el entreno ha ido bastante bien. En sentadilla me noté rápido y en militar también parece que he mejorado.

Lo mejor del día ha sido la parte playera con el Spoto Press y el Incline en Hammer. En el primero una congestión brutal en el pecho, que no siento en la banca normal. En el segundo, unas sensaciones muy buenas como casi en todas las máquinas Hammer.

Mañana Pull ligero, a ver que tal se da. Abrazo.

Eric Spoto tiene una pinta de pre-playa que flipas, sí.

RDP escribió: Eric Spoto tiene una pinta de pre-playa que flipas, sí.

Ya estas sacándole tres pies al gato, como siempre.

En el press de hombros meteremos más peso pues se ha hecho muy sencillo

la banca se me ha hecho más sencilla de lo esperado

En peso muerto me pasé de ligero

En dominadas muy cómodo

muy cómodo en sentadillas

Mañana Pull ligero

Frutos111 escribió:

En el press de hombros meteremos más peso pues se ha hecho muy sencillo

la banca se me ha hecho más sencilla de lo esperado

En peso muerto me pasé de ligero

En dominadas muy cómodo

muy cómodo en sentadillas

Mañana Pull ligero

Tomo nota. Hay que esforzarse más.