TEMA:

Muy buenas a todos pues me uno también ya que como tenia pensado ir grabando mi progresión y ir subiéndola a mi canal de youtube pues ya que estoy lo archivo aquí también vamos a ello!

Edad 23 años
Peso 82kg
altura 181cm

Mis rm´s
PB: 110kg
Squad: 135kg
press militar: 70kg
PM: 145kg
Dominada: 20kg

He empezado esta semana volumen asi que supongo que irán saliendo solos me voy a centrar en banca peso muerto y dominadas este mesociclo con lo que les daré 3 2 y 4! de frecuencia respectivamente así que al lió!
meto ya esta semana hasta hoy que aun no e entrenado luego lo subo
Dia 1

Día 2

dia 3

dia 4

Subo Entreno de ayer
dia 5

Entreno 6 Dandole duro!

entreno de ayer se em cargo la zona lumbar hoy estoy algo mejor intentare tirar banca si el tiempo lo permite es lo que tiene entrenar en la calle

Ayer Tirando el peso muerto me dejo los lumbares tiesos.. pero no he querido parar y e tirado las series de hoy de banca poco a poco y sin prisa

Aun algo tocado seguimos tirando a ver que tal mañana si puedo meter peso muerto
Entrenamiento

Bueno pues hoy e tirado bien en banca la 5 la e echo muy mal no me a gustado se me movió demasiado con lo que tire una 6ª esa me gusto bastante mas despues intente tirar peso muerto pero no el lumbar sigue a lo suyo pase a press militar y nada a esperar que los lumbares no den guerra

Bueno pues hoy por fin tire peso muerto (ya tenia ganas jeje) seguimos con la progresión y bastante cómodo menos molestias y todas han salido perfecto aquí dejo el entreno de hoy por cierto 11 días entrenando le estoy metiendo toda la frecuencia que puedo ha ver asta donde soy capaz de llegar

Bueno pues muy buen entreno a salido hoy demasiado fácil así que a tope gente mañana mas!
día 12 consecutivo seguimos cosechando días

Sábado por la mañana 11am comenzamos el 13º entreno consecutivo todo perfecto pero mañana parare seguro no por fatiga fisica si no mental e entrenado con lumbalgia suave y tal pero quiero darme un descanso y volver el lunes a tope esto a caido hoy!

Pasar buen finde familia!