TEMA:

Que es de nuestra ZoLiE?

TCR escribió: Que es de nuestra ZoLiE?

He estado mucho tiempo desconectada del foro pero con algunos de vosotros he "mantenido el contacto" a través de Instagram.

La verdad es que durante el verano bajé mi regularidad de entrenamientos pero desde la semana que estuve de vacaciones en julio (entrené con Frutos en el gimnasio) volví a retomarla. Desde mi ausencia en el diario no dejé de entrenar, pero sólo era una vez o dos a la semana.

Ya en agosto, con más tiempo libre, he recuperado el tiempo perdido y durante las vacaciones he entrenado prácticamente todos los días. He "recuperado el ritmo", llegando a 85kg en sentadilla de manera solvente.

Os debo una disculpa, pero durante un tiempo y por diversos motivos que no vienen al cuento perdí un poco de motivación. Ahora vengo con fuerzas y prometo ser más regular y esforzarme más que Shtangist

Entrenamiento de hoy:

Martes 05 de septiembre
Curl de femoral
4x10x20kg
5x8-6-4-2-2 25-30-35-40-45kg

Sentadilla profunda
10x70kg

La tirada de hoy no ha sido nada nuevo pero las sentadillas han salido rápidas y compactas.

Muy orgulloso de tu retorno y más de tu sentadilla.

He sido espectador desde un lateral. En silencio, sentado en la silla del escritorio y he sentido algo parecido a lo que puede sentir un padre que ve a su hija siendo autosuficiente e iniciando su camino por si sola. Una mezcla de nostalgía, y la nostalgía sabe a tristeza y alegría. Y eso, su cuerpo con 70kg respondía en técnica y postura como si fuese una tirada con solo la barra. Increíble con lo iregular que ha sido. La veo haciendo haciendo 10x90kg como si se lo propone en no mucho tiempo.

Bien venida de nuevo

Buen retorno con el 10x70!! Y como dice Frutos a por el 10x90

Animo con todo y mucha fuerza

Bienvenida de nuevo a tu casa!!! Hay tortilla en la nevera y si Frutos no se lo ha comido, algo de queso .

Fuerza para esos entrenos!!!

Muchas gracias por pasar chicos, vuestras palabras me dan fuerza! Hoy comienza la Feria de Albacete y durante los próximos diez días la ciudad estará de fiesta contínua. Mañana recibimos visita familiar y el fin de semana lo tomaré de descanso pero todavía me queda la mañana del viernes para squatear.

Jueves 07 de septiembre
Extensión de cuádriceps
4x10x35kg

Rack pull
10x90kg

Sigo sin utilizar magnesio. No sé si llegué a contarlo aquí pero tuve problemas en la piel y la dermatóloga me recomendó no utilizarlo ya que la aparición de esa reacción coincide con el momento en que empecé a utilizarlo. Después del tratamiento no me ha vuelto a aparecer pero sé que el sol del verano me ha ayudado. Sin magnesio me cuesta más agarrar la barra sin que se me escurra y ya tengo unos callos muy femeninos

Juro que el viernes pasado quise squatear pero teníamos visita y empecé a limpiar el piso, que tras las vacaciones necesitaba un buen repaso. Me quedé sin tiempo y prioricé la limpieza por vergüenza a tener la casa sucia

Martes 12 de septiembre
Sentadilla profunda
7x70kg
8x70kg

Planchas
2x1'

"El poder reside donde los hombres creen que reside. Es un truco, una sombra en la pared, y un hombre aunque sea pequeño puede proyectar una sombra muy larga"

Ahí va la minisesión de hoy:

Jueves 14 de septiembre
Curl de femoral
4x40kg
3x40kg
6x35kg
5x35kg
8x30kg
7x30kg
20x20kg

Extensión de cuádriceps
4x6x40kg
10x30kg
20x20kg

Me llaman a cenar!

El plan de hoy es entrenar sola en casa, limpiar un poco, hacer la comida y salir a despedir la feria. En el trabajo ya ha terminado el horario de verano así que hoy toca aprovechar al máximo el día. Ya veis que me conformo con poco, si le añado videojuegos o series el día se convierte en perfecto.

Domingo 17 de septiembre
Rack pull
Ramp to max 115kg
5x100kg

Gemelos con barra
2x10x60kg
2x10x80kg
2x10x100kg

Jueves 21 de septiembre
Sentadilla profunda
1x85kg
6x80kg
4x80kg
2x80kg

Primer día de la semana que he podido entrenar. Últimamente me despierto con la sensación de no haber descansado y esta tarde pude dormir la siesta y me desperté peor, aunque necesitaba dormir un poco. He empezado a entrenar obligándome y poco esperanzada pero conforme iba avanzando las cosas iban saliendo bien.
Espero que después de esto hoy pueda tener un sueño de calidad...

Mis agradecimientos a Frutos por recoger mis discos hoy