TEMA:

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Sentadilla HB
3x5 130kg
Dominadas
3x5 20-25-30kg
Banca
3x7-5-5 90kg
Extensiones de cuádriceps con pausa
3x8 70kg
Sumo
Ramp to 170kg
1x5 160kg
Curl femoral con pausa
3x8 40kg


Las vacaciones han ido de cine. He disfrutado en familia. El tiempo pasó volando la verdad, unos días más no hubiesen venido mal pero bueno, hemos aprovechado lo que hemos tenido que es lo que vale.

Respecto a los entrenamientos algo hice el sábado pasado pero nada importante (algo de jaca, prensa y unas extensiones para acabar) ya que tuvimos muy poco tiempo y el domingo antes de salir de casa más de lo mismo (unos remos y unas dominadas).

Llegamos el jueves noche o la madrugada del viernes y ayer tocó tocar un poco de todo para el lunes empezar de nuevo de manera más sería.

Un abrazo gente, que tengáis un buen fin de semana

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