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Estando ayer en el gimnasio, un chico me comentó que había empezado a hacerlo y de hecho creo que le entendí, que metía los brazos entre la goma, se apoyaba la misma por encima de los codos, en la parte final del brazoy le servía como ayuda en la parte inicial del levantamiento.

Algo me dijo que lo había visto en un vídeo de Poweresplosive, pero llevo dándole vueltas y no me lo termino de imaginar correctamente.

Podéis darme alguna indicación, o vídeo o ideas sobre lo que me decía?

Gracias.

Es básicamente sustituir el clásico Slingshot por una goma elástica:
(Imagínate que el de la segunda foto colocara la goma por encima del codo)

Y por cierto, Bilbo subió ayer un video muy interesante sobre el Slingshot que quizá también te interese:

Muchísimas gracias, Adrián.

Me lo imaginaba así pero me es más fácil, con la imagen.

Alguien lo ha probado?

yo quiero pero no se donde comprarme el slingshot (el del video, el de Mark Bell)... si alguien sabe se lo agradecería!

Yo he probado ambos, tanto con la goma como con el slingshot.

Es un método de sobrecarga y como tal debe tratarse, es decir, con cuidado.
Si se sigue progresando a buen ritmo, yo no lo usaría, es un cartucho que puedes gastar mas adelante. Si se decide usar, hay muchas formas de hacerlo:

1. Como potenciación antes de tu trabajo efectivo.
2. Como sobrecarga de volumen, al terminar tu trabajo efectivo.
3. Como sobrecarga de intensidad, metiendo mas kilos a tu trabajo efectivo.

Si se coloca bien la goma debería permitirte mover tu máximo a repes, lo cual, en la zona baja no supone mucho porque te ayuda bastante, pero lo que es la espalda, triceps, muñecas y el snc, se acostumbran a un peso mayor y ahí está el progreso.

Yo lo he probado con bandas y me resultó bastante ortopédico. Otro colega que lo probó pensaba lo mismo.

Prefiero usarlas de la forma tradicional o, si el equipamiento lo permite, en la forma inversa.

juanh17 escribió: yo quiero pero no se donde comprarme el slingshot (el del video, el de Mark Bell)... si alguien sabe se lo agradecería!

www.improveyourbench.co.uk/collections/s...ldO1h9Jt8aAs278P8HAQ

En la página de Rogue de EEUU lo tienen también.