TEMA:

Buenas, llevo algo más de un año usando autorregulación en alguna de sus formas. En este tiempo he metido, intercaladas, un par de rutinas basadas en porcentajes y volumen fijos para buscar un pico de forma o una marca concreta.
Quería exponer "mi" visión de este sistema.
Aunque no es estrictamente como aparece en el libro, mi entrenamiento está muy basado en la RTS de Tuchscherer. Quería escribir esto por si alguien le puede ayudar.

PROS
_______

1. El primero es evidente, no hay días en los que acabes muerto, a no ser que lo planifiques. Cada entrenamiento das lo que hay que dar, ni más ni menos, para producir el efecto deseado.

2. Aprendes más sobre volumen de entrenamiento y sobre gestionar la fatiga semana a semana que con ningun otro sistema, exceptuando los encoders y los sistemas basados en velocidad.

3. Vas al gimnasio con una hoja en blanco, no estás limitado por lo que diga un número. Si ese día te encuentras bien, adelante, tira más pesado que no pasa nada. ¿o sí pasa?, (esto daría para horas de conversación)

4. Una vez que 'haces tuyo' el sistema, puedes modificar todo, la escala RPE, los porcentajes de fatiga, etc. sabiendo que lo estás haciendo para bien.

CONS
_______

1. El primero también está claro y relacionado con el primer PRO: es muy subjetivo, hay que conocerse muy bien para saber cuando parar, o cuando seguir.

2. Relacionado con el 3 PRO: no todo el mundo se siente motivado sin saber 'qué' tiene que hacer ese día. Para algunos es mejor leer 5x5 con 100kg.

3. Se tarda bastante en saber lo que estás haciendo. La teoría se aprende con leer el libro y ver algunos ejemplos. En la práctica, a mí me ha llevado un año sentirme cómodo con él y saber qué ventajas me aporta respecto a otra forma de entrenar.

4. Se puede caer en la autocomplacencia y dejar de pisar a fondo en días malos, cuando una rutina fija te haría joderte y sudar... pero aquí volvemos al debate de sí eso es bueno o malo.