TEMA:

Buenas,

últimamente he dado la vuelta a mis debilidades en peso muerto y pesos que antes bloqueaba fácil pero me costaba despegar del suelo, ahora los levanto varias veces pero me cuesta un huevo bloquearlos. Sé que es una cuestión de elección de accesorios, pero aún modificando eso, quiero empezar a meter bandas, para sobrecargar la parte media y final del movimiento.

El caso es que sólo tengo una banda buena, de las verdes, quería saber si alguno las usáis, cómo la pondríais para hacer sumo??

Con una sola banda, al tener que ponerla en el centro no podrás usarla colgando.

Supongo que si en el gimasio puedes agarrar de los dos extremos la banda podras usarla.

Pisarla con los pies lo he hecho pero con bandas que aportan pocos kilos.

Si puedes, yo compraría una banda extra, dado que con las bandas colgando me gusta más, es una sensación más natural.

Yo la sujetaba con los pies, si haces sumo es lo más cómodo. Yo lo hacía con una banda que suponía unos 50 kilos y sin problema. Hacía algo como en este vídeo.



Si solo pasas una de las partes de la banda por encima de la barra imagino que hará la mitad de la fuerza.

Eso sí, los problemas del bloqueo suelen deberse más a un fallo de colocación o de fuerza/activación del glúteo.

Gracias a ambos, voy a probar cómo en el video a ver que tal.

Wolverine, la activación del glúteo no creo xq es en lo que más me enfoco durante el calentamiento.. glute bridges, hip circle, pull through y buenos días están en mi 'warm-up'. Si que puede ser colocación pero no de pies si no de manos, últimamente las he cerrado un poquito y creo que esto aleja la barra de mí...