TEMA:

Buenos os pongo una foto que he hecho a la rutina que estoy haciendo. Si el tema interesa lo desarrollo un poco más. Son ideas sacadas de los libros originales de wendler.

Saludos

muy buena.

yo la hice muy parecida a la tuya, lo único que yo la semana de 5reps sólo hacía 5, no +, a modo de 'mini-descarga'

me gustó mucho más la 351 que la 531. Creo que hice 7 ciclos seguidos metiendo más peso antes de estancarme.

A mi me ha pasado igual, al probar la 351 y dejar la semana de 5 con menos intensidad (se quitan los jokers) es mucho más divertido.

Otra cosa que he hecho es no ceñirme al calendario de 7 días y entrenar dia si, día no. Esto es muchísimo mejor, de rebote en vez descargar una semana entera, es una semana corta como se ve en la foto.

En mi primera incursión a la rutina llegué a hacer 4 ciclos, pero los incrementos eran exagerados (+5 y +2.5kg)ahora voy mucho más relajado con los incrementos (no con la rutina ojo) e intento regular el TM para que me permita llegar al tecer juego de jokers en las semanas 3x3 y 531.

Me encanta la idea de hacer superseries en todo, calentamiento, principal, jokers y FSL, permite ahorar mucho tiempo y meterte mucha caña.

Creo que es una rutina cojonuda, llevaré 8 ciclos en total y para mi tiene larga vida, concuerda muy bien con mis objetivos .