TEMA:

Dejo en los dos siguientes posts dos artículos de Mike Tuchscherer sobre el trabajo de velocidad a cargas medias. Me parece interesante, sobre todo ahora con todo el revuelo de los encoders y la velocidad, que puede llevarnos a confusión. En definitivas cuentas, levantar pesado rápido es mejor, pero sacrificar levantar pesado por levantar rápido no es una opción para los objetivos de un powerlifter.

Primer artículo
segundo artículo
Están los dos en inglés, si alguien se anima a traducirlos mil gracias pero yo no puedo jajajaja

En mi opinión tiene su utilidad en el sentido de trabajar la técnica, pero coincido con Tuchscherer, en que con un peso excesivamente bajo, la técnica en cualquier caso va ser muy diferente que cuanto más nos acercamos al 1Rm. Por eso mismo, cuando yo realizo días de velocidad, hago dobles con un rango entre 80%-90%. Pero eso seguramente sean porcentajes altos para ser considerados trabajo de velocidad.