TEMA:

Buenas a todos, soy nuevo en el foro asi que disculpas de antemano si este no es el apartado indicado para la pregunta.
el tema es veis factible utilizar un entrenamiento de fuerza puro con la perdida de peso? hablariamos de perder alrededor de unos 20 kilos

gracias a todos

Buenas a todos, soy nuevo en el foro asi que disculpas de antemano si este no es el apartado indicado para la pregunta.
el tema es veis factible utilizar un entrenamiento de fuerza puro con la perdida de peso? hablariamos de perder alrededor de unos 20 kilos

gracias a todos

Buenas kratosvlc.

Sí, no hay ninguna incompatibilidad todo lo contrario.

La fuerza en si misma, no hablo de un entrenamiento concreto, ni de un número de repeticiones, sino del hecho de hacerse más fuerte y aumentar la masa muscular será muy útil para mejorar nuestro metabolismo, facilitando tu objetivo de perdida de grasa, siempre junto a la dieta. Lejos de la idea que con cardio estacionario sobra.

Frutos111 escribió:

Buenas a todos, soy nuevo en el foro asi que disculpas de antemano si este no es el apartado indicado para la pregunta.
el tema es veis factible utilizar un entrenamiento de fuerza puro con la perdida de peso? hablariamos de perder alrededor de unos 20 kilos

gracias a todos

Buenas kratosvlc.

Sí, no hay ninguna incompatibilidad todo lo contrario.

La fuerza en si misma, no hablo de un entrenamiento concreto, ni de un número de repeticiones, sino del hecho de hacerse más fuerte y aumentar la masa muscular será muy útil para mejorar nuestro metabolismo, facilitando tu objetivo de perdida de grasa, siempre junto a la dieta. Lejos de la idea que con cardio estacionario sobra.

Coincido con Frutos. De hecho, si eres relativamente "novato" puedes incluso ganar músculo y perder grasa a la vez; cosa que para un levantador ya intermedio o más avanzado es MUY difícil. (No se cual es tu caso).

Aún asi puestos a perder peso el entrenamiento de fuerza es esencial para conservar músculo y minimizar la perdida de este.

En cuanto a la fuerza en sí, es una situación parecida. Podrias incluso subir tus marcas considerablemente. Cosa que para un intermedio o más avanzado sería difícil debido a que en deficit calórico el rendimiento no es lo que podría ser.

Resumen tras el coñazo: entrena fuerza. xD

Saludos

muchas gracias a los dos.
un saludo

miguelcatalan4 escribió:

Frutos111 escribió:

Buenas a todos, soy nuevo en el foro asi que disculpas de antemano si este no es el apartado indicado para la pregunta.
el tema es veis factible utilizar un entrenamiento de fuerza puro con la perdida de peso? hablariamos de perder alrededor de unos 20 kilos

gracias a todos

Buenas kratosvlc.

Sí, no hay ninguna incompatibilidad todo lo contrario.

La fuerza en si misma, no hablo de un entrenamiento concreto, ni de un número de repeticiones, sino del hecho de hacerse más fuerte y aumentar la masa muscular será muy útil para mejorar nuestro metabolismo, facilitando tu objetivo de perdida de grasa, siempre junto a la dieta. Lejos de la idea que con cardio estacionario sobra.

Coincido con Frutos. De hecho, si eres relativamente "novato" puedes incluso ganar músculo y perder grasa a la vez; cosa que para un levantador ya intermedio o más avanzado es MUY difícil. (No se cual es tu caso).

Aún asi puestos a perder peso el entrenamiento de fuerza es esencial para conservar músculo y minimizar la perdida de este.

En cuanto a la fuerza en sí, es una situación parecida. Podrias incluso subir tus marcas considerablemente. Cosa que para un intermedio o más avanzado sería difícil debido a que en deficit calórico el rendimiento no es lo que podría ser.

Resumen tras el coñazo: entrena fuerza. xD

Saludos

Opino igual, el mantener o aumentar la masa muscular te beneficiara un montón. Pero también metería algo de cardio moderado en ayunas, te hará mas eficiente en la quema de grasa.

Un saludo.