TEMA:

Hola a todos!

debido que estoy a una semana de acabar la rutina/programación que estoy haciendo, y pensando en que hacer después, se me había ocurrido utilizar las rutinas de la página de PTW puesto que mi objetivo ahora msmo sería el de mejorar los básicos, ¿Alguien las ha hecho antes?.

Empezaría por la rutina de PIP1 (la primera para intermedios) que según tengo entendido es bastante similar al método tejano, solo que utilizando la autorregulación en cierto y modo y con algunos extra como un mayor trabajo accesorio entre otros.

¿Alguien ha tenido experiencias con algunas de las rutinas de esta página, o al menos para tener una idea, alguien ha realizado el método tejano? Si alguien las ha realizado, ¿debería empezar por la PIP1 o empezar con alguna anterior?

Mis marcas actuales son:
-Sentadilla barra baja: 100Kgx8-9
-Press banca con pausa: 80-85Kgx1
-DL convencional: 140x3-4 (Realmente hago el estilo Sumo, pero he estado trabajando con este estilo para mejorarlo, así que probablemente si me pongo a hacer sumo tendría mejores marcas. La ultima vez que hice
Sumo, mis mejores marcas estaban en 145x4 mientras que mi peso muerto convencional rondaría los 140-145x1)
Peso corporal: Unos 69Kg (Por si sirve de ayuda, he estado realizando una etapa de definición y las marcas que he puesto son las que he conseguido mientra estoy realizando la definición, es decir, mientra he estado definiendo he conseguido mejorar las marcas vaya. Habré perddido unos 5Kg aproximadamente)

Un saludo y gracias!

Puedes empezar con la última de novatos (la tienes en el foro traducida) para adaptarte al uso de RPE si no lo has usado antes, aunque sea solo por un mes o dos.

Wolverine escribió: Puedes empezar con la última de novatos (la tienes en el foro traducida) para adaptarte al uso de RPE si no lo has usado antes, aunque sea solo por un mes o dos.

Gracias por los consejos Wolverine, pero las rutinas de powerliftingtowin que voy a realizar son las nuevas del nuevo libro (que lo tengo en pdf) y junto con un amigo empezaremos con la segunda de novatos, que creo que por la progresión podremos avanzar un poco con ella antes de estancarnos y pasar a la ultima de novatos, y después a la primera de intermedios.

Un saludo!

Me parece buena idea.

A ver si me leo las nuevas versiones que yo también tengo el pdf y las subo al foro.