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Animo con esa tendinitis y que se pase rapido!
De paso aprovecha con la fisio, igual hasta agradeces esta pequeña lesion ajaja

Pares escribió: Animo con esa tendinitis y que se pase rapido!
De paso aprovecha con la fisio, igual hasta agradeces esta pequeña lesion ajaja

Al final cambie de fisio, me estoy dando EPI.

me ha dicho que vaya metiendo trabajo poco a poco a las zonas que rodean a dónde tengo la lesión. de momento evito preses.
[entrenamiento de recuperación de hombro 2-3 series por ejercicio a 10-12 reps. Ligero y con movimientos controlados]
- zona pectoral
peck deck y pullover mancuerna
- hombros
elevaciones laterales y band pull apart
- brazos
extensiones de tricep con cuerda y curl de bicep con barra