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Buenas cuando empecé a hacer ab-wheels me dolía algo el lumbar, pensaba que era por falta de entreno y al final me acabe acostumbrando.
No contento con esto, busque el porque me pasaba y porque le pasa a alguna gente y encontré la solución y es hacer una retroversión pélvica esto es contraer los abdominales y el gluteo ( yo no contraía el gluteo y por eso me pasaba) dejé de tener molestias en el lumbar y empecé a notar mucho más el abdomen , esto también sirve para cualquier tipo de planks.
si tenéis algun consejo mas sobre la tecnica es bien recibida.

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Hopper escribió:

Muchas Gracias , toda información siempre viene bien
aun así tengo que mejorar porque pierdo la postura al llevar varias repes

vaya me viene de lujo por que a mi me pasa mañana lo pongo en practica gracias!

Aprieta los glúteos y mete el culo hacia delante (retroversión de la pelvis). En inglés es "tuck in", por si no te haces una idea de lo que digo y quieres buscar.