TEMA:

Hola, estoy en una progresión ondulante de peso muerto, mí rm actual es 200kg, voy por la segunda semana, aquí les dejo la estructura, me comentan como lo ven:

Peso muerto road to 210kg:

132kg x 5 x 5 (done)
142kg x 3 x 5 (done)
165kg x 1 x 5 (done)

142kg x 5 x 3
152kg x 3 x 3
175kg x 1 x 3

152kg x 5 x 2
162kg x 3 x 2
185kg x 1 x 2

162kg x 5 x 2
172kg x 3 x 2
192kg x 1 x 2

200kg x 1
210kg x 1

Hola, Antonio.

Puede funcionar perfectamente. Creo que pondría la atención en como se desenvuelve tu rendimiento y recuperación. Y para esto hay que encontra un equilibrio evitando pecar por exceso o por defecto. Por otro lado, tendría en cuenta otros valores importantes para que tu objetivo en peso muerto concluya con éxito. Una perspectiva global de todo tu entrenamiento, que el resto de trabajo no intóxique esta planificación entendiendo que has priorizado el peso muerto.

Buenas!

No pinta mal, siempre que respondas bien a cada sesión y semana...ya nos irás comentando.

Por mi parte envidio a los que podéis meter bastante frecuencia de peso muerto, a mi me queda frito sinceramente.

Un saludo!

Por ahora todo bien, estoy priorizando solo el peso muerto por ello me recupero de mejor manera, peso 96kg y mido 1.88 , soy bastante dominante de cadera, por eso el convencional me va mejor.

He fusionado los dos hilos que creaste con el mismo asunto y los he dejado en entrenamiento general, una categoría más acertada que en diario de entrenamiento. Siempre y cuando no plantees la duda en tu propio diario. Un saludo.