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Hola amigos, espero me puedan aclarar una duda... es posible aumentar peso en los básicos sin consumir proteínas?

lo menciono por que soy de Venezuela y ahorita es casi imposible adquirirlas, la mayoría por su alto costo y otras por que no se encuentran.

y que tan verdad es que las proteínas en polvo crean dependencia??

soy nuevo y tengo estas dudas, saludos.

Sí, claro que es posible. Las proteínas en polvo son un complemento a la dieta pero no son necesarias. Lo importante para aumentar fuerza en los básicos es entrenarlos. Tan sencillo como eso.

Vamos, que si las quieres (y puedes) tomar, adelante, y si no no te preocupes.

No crean dependencias ya que técnicamente son un alimento, aunque sea en polvo.

Espero que te sirva, y no dudes en preguntar lo que quieras.

Un saludo!

Gracias por tu pronta respuesta amigo, quizás no me explique del todo...

es si se puede avanzar sin consumir ningún tipo, ni pollo, carne, leche... etc. o en muy pocas cantidades. lo de el suplemento es por buscar una opción al déficit.

jrperez91 escribió: Gracias por tu pronta respuesta amigo, quizás no me explique del todo...

es si se puede avanzar sin consumir ningún tipo, ni pollo, carne, leche... etc. o en muy pocas cantidades. lo de el suplemento es por buscar una opción al déficit.

Avanzarás, pero no crearás masa muscular, pues al no disponer de ellas, hay una alteración fisiológica donde tus nutrientes irán destinados a otros menesteres, y el cuerpo no considerará que el crecimiento muscular sea su prioridad en estos momentos de carestía.

Pero avanzar en fuerza es algo más que ganar masa, precisa de unas conexiones neuromusculares y unas activaciones enzimáticas, que eso sí puedes conseguir.

Ah vale, disculpa.

En ese caso suscribo la respuesta que te ha dado Surgeon.