Hola, buenas a todos!
Llevo unos días pensando en como entrenarían los antiguos griegos y los famosos espartanos, y he pensado que entre todos podríamos hacer una rutina con material básico , simulando los ejercicios que podrían haber llegado a hacer, os pongo mis ejercicios con la posible utilidad que pudiera tener.
·Press militar con barra o con mancuernas a una mano.
-Que decir, de este ejercicio, seguramente sería muy útil para levantar los escudos en plena batalla o para lanzar a un enemigo por un precipicio.
·Dominadas o subir a la cuerda ( incluso escalada )
-Básicamente este ejercicio serviría para escalar, algo muy útil para llegar a X batalla,tener una visión elevada del campo de batalla, preparar una emboscada desde las alturas..
-Remo con barra o mejor aún tirar de una cuerda con peso al final.
·Se esta preparando la batalla y hay que arrastrar recursos para montar una fortificación, todos los espartanos en fila tirando de cuerdas con objetos pesados al final.
-Floor press con barra o con mancuernas, incluso flexiones.
·Estás en plena batalla y derribas a un jinete persa con tu lanza y el caballo cae encima tuyo, necesitas quitártelo de encima y ahí es cuando interviene tu preparación física.
-Peso muerto.
·De este no tengo mucho que decir, cargar aliados caídos, levantar algún peso grande por X motivo..
-Subidas a cajón con barra ( podría haber dicho sentadillas pero no le veo funcionalidad )
·Tener unas piernas fuertes para subir grandes cuestas inclinadas.
-Cargar peso a tus espaldas y caminar.
·Grandes caminatas con el escudo, lanza y espada encima.
Qué pensáis, estos ejercicios se ¨podrían¨ llevar al mundo espartano?
¿Cuáles añadiríais vosotros?
¿Como estructurarais una rutina de este tipo?
Recordad que esto es por diversión y ver la opinión de la gente, yo no soy ningún experto ni mucho menos, pero es un tema que me parece interesante, saludos!
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